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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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Belon91
300
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 06-04-2014 20:16
Bravo Tayral d'avoir terminé courageusement, tu feras forcemment bien mieux la prochaine fois. J'ai remarqué quelques sorties inutiles courtes en plusse de ton programme, pour le plaisir ou arrondir le kilométrage. C'est à proscrire afin de garder un maximum de sens et de pèche dans ton entrainement. Par contre, tu peux faire de la grosse et bonne sortie longue, avec beaucoup de train dedans, c'est ça que le corps doit retenir en vue des marathons.
Au plaisir d'échanger avec toi là dessus, il y a beaucoup de choses à dire !!!
Repose toi bien et garde le cap, ça va le faire, bien amicalement, Laurent
L.Milleret |
 Profil 
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
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pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 06-04-2014 21:07
Salut tayral,
Moi je trouve que 3h43 sur un marathon est deja tres bien!!!!
1h05 au 15e k m est carrement un bon chrono.
En tout cas, je pense que tu peux etre fier de toi!!! Il faut deja le faire.
Amicalement pascalou |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 06-04-2014 21:17
Bonsoir à tous ,
Moi aussi j'ai fait le marathon de Paris
Bravo Tayral , Joebar et un grand bravo à Eric d'avoir fini avec les douleurs
Bravo à toutes et tous les compétiteurs du week
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-04-2014 22:03
Petite ballade parisienne de 42 km et des poussières !! 
Dur dur mais finisher quand même !
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Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-04-2014 22:08
Bravo Eric, on attend ton récit avec impatience 
Les autres aussi, d'ailleurs |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-04-2014 22:10
Je viens de finir de lire les messages sur ce post.
Bravo Tayral c'est un bon chrono mais une gestion de course difficile t'a mis dans le rouge visiblement.
IL faudra être plus patient la prochaine fois, repose toi bien et bonne récupération.
Merci pour vos messages d'encouragement ici ou par SMS.
Gros bisous à vous tous.
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Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2014 23:06
Citation : pascalou73Â 
Salut tayral,
Moi je trouve que 3h43 sur un marathon est deja tres bien!!!!
1h05 au 15e k m est carrement un bon chrono.
En tout cas, je pense que tu peux etre fier de toi!!! Il faut deja le faire.
Amicalement pascalou 
Dit autrement, j'ai perdu 30min dans les 12 derniers km ! Je ne dit pas que 3h43 est un mauvais chrono, ce n'est pas celui que je m'étais fixé c'est tout ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-04-2014 23:09
Citation : eric92Â
Je viens de finir de lire les messages sur ce post.
Bravo Tayral c'est un bon chrono mais une gestion de course difficile t'a mis dans le rouge visiblement.
IL faudra être plus patient la prochaine fois, repose toi bien et bonne récupération.
Merci pour vos messages d'encouragement ici ou par SMS.
Gros bisous à vous tous.
Â
Ah la gestion de course marathon ça n'a jamais été mon fort :
- 2010, 4h30 au marathon : 1h45 au 1er semi, 2h45 au 2e semi
- 2014, 3h43 au marathon : 1h33 au 1er semi, 2h10 au 2e semi
Je suis en progression !
Non, je rigole, c'est une très mauvaise gestion !
Pour le prochain (probablement avril 2015), il faudra impérativement que je suive un plan sur 8 ou 12 semaines.
Car là en reprise, sur 6 semaines, c'est mission impossible ! |
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pat93
200
galopeur
Coureur
| Posté : 06-04-2014 23:48
Les 12 km de la Vivicitta effectués en 57'33".
Plutôt un bon temps compte tenu du peu de kilomètres effectués ces derniers temps et avec la satisfaction de ne pas avoir trop mal au dos.
Bravo à tous les coureurs et une pensée pour ceux du marathon de Paris. tayral, 3h43 , c'est mon meilleur temps à Paris mais je suis très loin d'avoir ta vitesse. Un départ trop rapide est l'erreur à ne pas commettre sur cette distance. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-04-2014 08:20
Bravo Patrice |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2014 22:22
Bonjour à vous tous... et bravo pour les coureurs du we... j'avais, comme d'hab, oublié de signaler que je courrais aussi un marathon, celui du Bout du Monde... moins prestigieux mais tellement sympathique et... tellement dur à gérer les collines bretonnes... 3h14, je ne pensais pas faire mieux...  |
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pat93
200
galopeur
Coureur
| Posté : 07-04-2014 23:35
Merci Anne-Marie.
Félicitations Laurent. C'est une course prévue de longue date il me semble. Excellent temps |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-04-2014 07:12
Bravo Laurent c'est déjà un bon chrono sur marathon mais en plus si il y a des côtes !!!! |
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