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runnerlesuisse
 24 
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 20-04-2007 19:41
bonjour, je me re présente( j'ai eu quelques petits problèmes avec le forum ), j'ai 16.5 ans et le sport et ma passion.
je pratique la course à pied ( 4x/semaine ), la musculation ( 4x / semaine) et aussi le VTT quand je le peux; il faut au moins 2 heures pour une sortie et comme je suis étudiant je n'ai pas toujours le temps.
je recherche par la muscu à me construire un corps musclé harmonieusement, mais pas trop quand meme ! tout en continuant de progresser en CAP et VTT car j'adore.
taille: 1m86
poids: 88 kilos
ça montre que je n'ai pas la carrure d'un marathonien non plus ;)
j'espère que j'en apprendrais d'avantage encore sur ce forum ! |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 20-04-2007 19:47
Alors (re) bienvenue sur le forum 
J'espère que tes soucis de connexion sont définitivement résolus !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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pierre
2087
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2007 21:26
bienvenue la suisse tu n'en fais pas un peut trop!course vtt muscu! |
Profil  www 
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-04-2007 22:55
heu... je suis perturbée là ... rassurez-moi des fois où l'alzeimer pointerait son nez : j'avais bien posté qq chose là pour accueillir notre petit jeune ?  
Donc bienvenu et super pour ton courage et ta volonté de pratiquer déjà autant ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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runnerlesuisse
24
glandeur
Coureur
| Posté : 21-04-2007 09:28
merci de votre acceuil !!!
non plus de soucis de connextion tout est ok
sinon dans une semaine je cours mon premiers 10 km, Ã Lausanne pour ceux qui voient ou c'est  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-04-2007 09:41
Oui Lausanne, j'ai eu l'occasion il y a très très longtemps (tiens je devais avoir aux alentours de ton âge) d'y passer !
Tiens, si tu as vu, nous avons un forum pour annoncer nos officielles
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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runnerlesuisse
24
glandeur
Coureur
| Posté : 21-04-2007 09:49
merci pour le forum des annonce officiel |
Profil
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Isabelle83
575
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-04-2007 15:57
Je te souhaite la bienvenue sur PCAP Le RunnerSuisse.
Merci d'être venu nous rejoindre..
Installe toi comme on dit et fais comme chez toi..
Je te dis à bientôt et au plaisir de te lire..
Isabelle................ |
Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-04-2007 21:11
Bienvenue,
Pour moi qui vit à 30km de Lausanne, je pense faire les 20km de Lausanne l'année prochaine.
Bonne chance, j'y serais en spectateur |
Profil
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runnerlesuisse
24
glandeur
Coureur
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runnerlesuisse
24
glandeur
Coureur
| Posté : 22-04-2007 10:20
par contre pour les 10 km j'ai vraiment pas fais une super préparation me suis tellement entrainer pendant les vacances ( presque tout les jours) que je crois avoir froler ou peut etre meme etre en surentrainement alor jeudi, vendredi j'ai pas été courir et j'ai fais une sortie hier de 50 min en endurance, tranquille. en espérant avoir assez récupéré  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-04-2007 10:24
Donc pour cette dernière semaine, entraînement léger à prévoir pour arriver frais
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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runnerlesuisse
24
glandeur
Coureur
| Posté : 22-04-2007 11:25
ouais,
je pensais faire comme ça:
mardi: vma courte
jeudi: séance endurance 50 min
vendredi: repos
samedi: course 10 km
ça irait ? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-04-2007 11:58
J'aurais plutôt vu :
- lundi endurance 50 mn
- mardi ou mercredi VMA courte
- vendredi 20 mn endurance et quelques lignes droites
(pas d'entraînement l'avant-veille d'une course mais une courte sortie la veille, pour un réveil musculaire).
Je t'ai ouvert un fil de discussion pour le 10 km de Lausanne dans le forum 10 km
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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