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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 07-05-2014 07:19
Bonjour...
J'ai enfin une autorisation pour aller galoper un petit peu... 
J'ai préparé cette sortie avec le même stress que lors de mes veilles de marathon 
J'y ai pensé toute la nuit ...mes affaires prêtes a être enfilées a la débauche ...les baskets lustrées...la montre chargée
Tout cela pour une sortie autorisée de ...10 minutes !!!!! 
Je vous prépare un compte-rendu 
bonne journée a tous 
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 Profil 
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-05-2014 08:33
Bonjour tout le monde.
Finalement je ne suis pas sorti hier, travaux pas assez avancés.........Ce sera donc pour ce soir avec l'association.
@ Laurent : bon retour sur le fil du jour, prends du plaisir et bonne reprise! |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2014 08:56
Une bonne reprise pour notre Lolo ... et un bon repos à Marie ...
Sortie prévue dans l'après midi sur le bord de mer , après le boulot .. On va voir si le genou tient le coup un peu plus longtemps .. Pas encore "top" pour écrire avec un clavier , ou un stylo  |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
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Belon91
300
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-05-2014 09:40
Ce matin tour des lacs cool, 1h20' pour 14km, pour assouplir une cheville raide... Bonne journée à toutes et à tous!����
L.Milleret |
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pgaz
9068
 Beer
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-05-2014 11:57
Une belle petite sortie sous le soleil... ça fait du bien... mais la respiration a été un peu difficile quand même 
10,10 km en 57'34"
"Il faut avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue" |
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pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 07-05-2014 15:31
Bonjour a tous, 7,2km cet apres midi avec un leger soleil.
Petit footing de recuperation apres le marathon d'annecy.
10 jours apres,, es jambes sont encore lourdes. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2014 18:24
12 km le long de la mer sous le soleil .. agréable pour le visuel
genou et mains .. Bof !! toujours mal |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-05-2014 18:25
Bonjour à tous....
Après une sortie écourtée hier pour avoir chercher la chienne qui avait (encore  ) fugué, belle sortie typée trail cet après midi sur les pentes du Mont Arpasse près de chez moi, sous un soleil de plomb! 11.10 km en 1h28... et un beau dénivelé d'environ 250 m...
J'essaie d'habituer mon organisme à la chaleur car mon prochain trail, le 24 Mai se court encore vers 14 h, et je deteste la chaleur en courant !
Bref, super sortie avec de super sensations, mais ma cheville droite a enflé et est est un peu raide, alors que je n'ai pas souvenir de me l'être tordue en courant  ... bizarre...
Bravo Laurent pour ta reprise.... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-05-2014 19:00
Superbe nouvelle LAURENT, suis bien les conseils du toubib, au plaisir de lire ton cr
Repos ce jour |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2014 19:47
super laurent c' est reparti pour un tour 
petite sortie d une heure tout cool avec quelques cotes
très bonnes sensations
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 07-05-2014 22:31
Merci a tous c'est gentil
Bon c'est loupé pour ce soir mais demain est un autre jour ... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2014 00:12
Petit passage très très tardif : pas de sortie pour moi.
Tayral, lui, a couru 2 x 10,7 km aujourd'hui !!!
@ laurent  |
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