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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-06-2014 07:55
Bonjour les amis.... 
Bonne course aux compétiteurs du jour... marathoniens, triathlonien, et autres... Faites vous plaisir  
Pour moi, départ de mon 5km féminin à 10h00... Il fait beau, on va être nombreuse, c'est pour une bonne cause... Donc cela devrait être un bon momnet 
A plus tard donc et excellente journée à vous tous  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Belon91
300
 galopeur
 Coureur
| Posté : 15-06-2014 09:55
Bonjour à toutes et à tous,
Ce matin 14km cool en 1h15', autour des lacs de Viry-Grigny. Vu plein de petits canards, cygnes et petites bernaches !
bon dimanche les zamis....
L.Milleret |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2014 10:16
Bonjour et bonne course aux engagés ou pas 
pour ma part, très content de ma sortie 5x1000 qui s'est transformé en 6x1000 pour cause de grosse envie de courir
parti avec 3 km d'échauffement, j'ai entrecoupé mes fractions de 200m de récup, je suis passé au 10 km en 1.03'24" puis fini doucement sur le dernier km en 6'46".
Soit 11,02 km en 1h10'10" 
Et surtout pas de douleur en vue
très bon dimanche à vous tous.... |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2014 10:55
Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs !
Bon run aussi aux autres !
Pour moi sortie dans la soirée aprés le boulot, la demonstration de Zumba de mon ainée et surement plein d'autres activités non prévues car aujourd'hui c'est la fête du sport et de la nature chez moi !
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2014 12:09
De retour de ma course.... où j'y ai fait deux rencontres fabuleuses.... brèves mais magiques par leur simplicité... !!!!
Cr à suivre.... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2014 12:58
Bonjour à tous, ce matin départ à 8 h 23 mn pour une sortie longue, SOGNY AU MOULIN ( gare, tour d 'ORLEAN, base mautique, long de Marne jusqu' à SOGNY et reour par COOLUS COMPERTRIX-CHALONS)
Arrivé à SOGNY je reçois un appel de SANDRINE, ma fille cadette qui veut me rejoindre vers COOLUS, cela m'a fait vraiment plaisir.
Le temps de se trouver , Ã COMPERTRIX, je raccompagne SANDRINE chez elle en alternant jog et marche.
Titine nous rejoindra chez SANDRINE et nous savourerons ensemble une bonne bière,
BREF une sortiesympathique pour environ 16 km . |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-06-2014 15:58
... pas de cà p ce jour... concert master class ce soir... et il tombe des cordes ici (alors que je ne chante pas encore !)... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-06-2014 16:08
Bravo pour vos sorties |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 15-06-2014 16:39
Marathon terminé ce jour en 5h55. Avec un 1er semi en 2h45, on peut dire que nous avons profité de la fete. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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LuCaS
320
galopeur
Coureur
| Posté : 15-06-2014 17:03
De retour du 10km l'équipe, ou j'ai fais un beau temps, quasi inespéré de 36'44" reel.
Parcours avec de nombreuses côtes, mais les décentes aidaient a relancer. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2014 19:34
Bonsoir,
Bravo à tous les coureurs du jour!!
Pas de sortie pour moi mais 84km de vélo. A partir de ce soir plus rien avant samedi prochain, pour l'ardéchoise.
Bonne soirée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2014 20:06
Bonsoir,
Aujourd'hui randonnée en agréable compagnie
Bonne soirée. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2014 20:41
Sortie en forêt pour 1 h 20 et 11 km 310 et un bout de parcours avec une rencontre agréable : une collègue de boulot !
Quelques dizaines de minutes à courir ensemble et à discuter de tout et de rien !
Moment aussi agréable qu’inattendu ! |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2014 20:46
Triathlon termine avec une bonne perf en natation mais peut faire mieux en velo et cap
parcours superbe mais pas simple cr a suivre
A+
ALEX |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2014 20:17
bonsoir 12.59 km ce jour
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Posté : 15-06-2014 08:57
et très bon dimanche à tous !
