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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-06-2014 06:47
Hello tout le monde 
Une petite sortie version trail ce soir après le boulot 
Excellente journée à vous tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-06-2014 08:17
Bonjour tout le monde,
Pas de sortie. Repos pour moi jusqu'Ã samedi.
Bonne journée. |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-06-2014 08:53
bonjour,
une sortie ce soir sous la fraicheur normande.
bonne journée |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-06-2014 10:30
Bonjour et bonne journée à tous.
retour de ma sortie 45 minutes avec 3 fois 3 minutes à vitesse plus importante.
Total de la sortie 7 km 140 et maintenant hydratation +++ car il faut déjà chaud et pas un "poil" de vent.
Cette sortie a été aussi le support de trois tests : un short, un tee short et un casque !
Je continu les tests et je viens vous raconter aussi !
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Profil  www
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2014 17:02
Bonjour Tertous .. Footing dans la colline comme souvent pour moi , et sympathique et originale rencontre tout là -haut avec un radio-télégraphe amateur qui allait essayer de contacter des américains s'ils étaient sortis du lit ... avec tout son matériel installé au sommet
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-06-2014 19:02
Bonsoir, sortie le long du canal direction RECY dont 20 mn à rythme entre 4 mn 50 et 4 mn 45, soit 11 km pour 1 h 02 |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2014 20:49
Bonsoir,
pas de CaP encore ce soir, pas le temps le matin, départ à 5h45 en voiture pour déposer ma femme qui semble-t-il à des problèmes de train 
Le soir, trop fatigué de la journée, j'ai même pas envie 
J'attends des jours meilleurs....
bonne soirée à tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-06-2014 21:53
... mylegs, dommage qu'on ne soit pas voisins, on aurait pu se remotiver mutuellement... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2014 22:02
re-coucou....
Une belle sortie ce soir dans les bois avec mon mari... 9,300 km en 1h et 150 m de D+
Excellente soirée à vous tous |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-06-2014 09:39
Bonjour !!!
Ma sortie d'hier, je devais la faire avant mon travail, soit vers 6h mais avec mes pb d'insomnie en ce moment, dur dur de sortir du lit si tôt. Peu motivée le soir car, nouveau poste oblige j'ai des journées à rallonge... mais en rentrant chez moi, ma box était encore en panne, ça m'a mis les nerfs, alors je suis partie faire une petite sortie nature, 7.2 km en 48 mn....
Grosse pensée pour Soleia car j'ai perdu mes clés de voiture à l'aller, et ne m'en suis rendue compte qu'au retour, quand je les ai retrouvé au milieu de la piste ! gros coup de bol !
Bonne journée |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-06-2014 17:23
Ah tu as eu de la chance de les retrouver   |
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