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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 19-06-2014 06:45
Bonjour à toutes et à tous 
Une petite sortie ce soir après le boulot... 
Excellente journée à vous tous |
 Profil 
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| luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-06-2014 07:39
Bonjour tout le monde,
Comme ces derniers jours, pas de sortie.
Bonne journée. |
Profil
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| eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-06-2014 09:41
Bonjour à tous et bonne journée.
Sortie prévue pour moi dans l'AM sous le soleil et en ville !!! Je vais avoir chaud je crois !!  |
Profil  www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-06-2014 09:41
Bonjour,
Rien de prévu...
Bonne journée à tous... |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2014 09:53
Bonjour,
Pas de sport pour cette fin de semaine, peut être des footings ce we !
J'ai fait une prise de sang hier, donc demain le médecin va me dire combien de temps me reposer !
Bonne journée |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 19-06-2014 16:46
Hello,
Sortie ce matin à la fraîche avec ma copine Marie-Jo, qui court très vite!!!! Au programme 1h sur route vallonnée, avec 6 accélérations de 100m à la fin, puis 5mn de récup'. Pas évident de suivre un coureur + rapide; Marie-Jo a une vitesse de 11km/h pour son allure footing quand moi je tourne plutôt à 10km/h. On a trouvé un compromis à 10,5 mais j'avoue que j'ai tiré la langue!!!!
Enfin, c'est bien passé et j'ai pu accéléré bien comme il faut.....
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 19-06-2014 17:00
Bonsoir, repos ce jour
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 19-06-2014 18:49
Sortie en début d'AM en plein soleil ! Il fait chaud quand même !!!
40 minutes pour environ 6 km je pense car pas de GPS !
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Profil www
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| mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2014 19:09
bonsoir,
j'ai réussi à me sortir après le boulot, comme d'habitude c'est dur, c'est pas mon heure préféré, mais dans la forêt il faisait bon...
1h09 pour 9,3 km...
bonne soirée à tous |
Profil  E-mail
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2014 21:18
Re-coucou
Une sortie faite comme prévu ce soir après le boulot.... il faisait encore bien bon à 19h...
10 km en 59'24"...
Maintenant repos
Bonne soirée à tous |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-06-2014 21:35
Citation : soleia 
Bonjour,
Rien de prévu...
Bonne journée à tous... 
Du vélo d'intérieur, qui ne compte pas pour grand chose : 22,5 km en 43'57"... |
Profil
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-06-2014 11:32
Après une journée épuisante au boulot 
quelques foulées sur le tapis pendant 20 mn
c mieux que rien |
Profil
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