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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 20 juin 2014
AuteurSorties du vendredi 20 juin 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 20-06-2014 07:12

Bonjour à toutes et à tous

Pas de sorties pour moi ce jour.... Demain un trail m'attend alors il faut ménager mes jambes...!!!!

Bon Youpi day à tous



Message édité par : soleia / 20-06-2014 07:40

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-06-2014 07:43

Bonjour, bonne journée à tous...
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-06-2014 07:52

Bon youpi day à tous et bonne journée !
Pas de CàP pour moi aujourd'hui.
  Profil  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 20-06-2014 08:03

Bonjour à tous

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Vendredi 20 juin 2014 :
6 km La Sénartaise : Francinedefi
Course de la BNPP « Action contre la faim » : Marc78

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 20-06-2014 13:05

Bonjour

Une p'tite sortie à jeun ce matin, dès le réveil à 6 h.... 5.7 km en 35 mn et des poussières....
Avant un retour maison pour douche et p'tit dej et une longue journée de travail ...

C'était très agréable cette séance très matinale, et au final beaucoup moins difficile ensuite pour travailler qu'après une séance de natation...

Bonne journée à tous, p'tite pensée particulière pour Tayral
  Profil  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 20-06-2014 14:46

Holà les addicts !

CAP ce vendredi matin, 17km en 1h30'

bon wouikende...!!!!



L.Milleret
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-06-2014 14:54

Bonjour,

Merci Titpus ! Donc repos pour moi aujourd'hui, mais cet après midi c'était sieste, je n'avais pas d’énergie pour autre chose !

Bonne course à Marc et Francine !

Bon we à tous !
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-06-2014 17:22

Bonsoir, sortie de 1 h 13 mn pour 13 km (dont quelques accélérations)

Parcours, direction route de MELETTE, bifurcation direction route de LEPINE
Retour pour la route de METZ-Verbeau jusqu'au pont vert et les derniers km le long du canal.

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-06-2014 20:16

Pas de càp...
25,1 km en 52'42" sur mon vélo tout en jouant sur ma tablette...
  Profil  
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