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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 8 juillet 2014
AuteurSorties du mardi 8 juillet 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-07-2014 07:59

Hello tout le monde

Peut-être une petite sortie pour moi ce soir... mais ce n'est pas tout à fait sûr!!!

Bonne journée à vous tous

Bon courage à Soleia



Message édité par : pgaz / 08-07-2014 08:12


  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-07-2014 08:06

Bonjour à tous et bonne journée.

Sortie de type fraction 45/30 aujourd'hui normalement !

Mais aussi du rangement et des cartons à faire !!!

Et une grosse pensée à celles et ceux qui en ont besoin !

Message édité par : eric92 / 08-07-2014 08:09


  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 08-07-2014 09:55

Bonjour à tous,

Sans doute une sortie humide ce soir...............Qu'est-ce qu'il pleut sur Nancy!!!

Fait pas chaud non plus......

Bonne journée.

Message édité par : luke54 / 08-07-2014 09:56


  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 08-07-2014 11:39

Bonjour à tous,

Un petit message pour le site : tout va bien

une sortie ce soir de prévue

bonne journée

  Profil  
riri17
7060     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 08-07-2014 13:29

Hello!

Sortie ce matin avec mon fils. Au programme: 25mn d'échauffement puis 8 côtes de 150m en 50'', récup' en descente, et enfin 10mn de retour au calme.
Au total, 9km en un peu moins d'1h et un fiston bien fatigué d'avoir fait le kéké dans les côtes!!!

Bon mardi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13102      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-07-2014 17:11

Bonsoir, repos ce jour


  Profil  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 08-07-2014 18:17

Hola amigo !

Ce matin, 14km en1h20' en mode reprise après 1 semaine de farniente et marche (moulte km) et 3 kg de pris en Crète (Elounda) !



L.Milleret

Message édité par : Belon91 / 08-07-2014 20:39


  Profil  
stefasn
7787     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-07-2014 19:50

1 h 10 dt 3 x 6 comme je pouvais




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-07-2014 20:48

Bonsoir,

13km ce soir ! Au programme 2 séries de 8x(30"-30").
J'apprends a utiliser ma nouvelle montre, elle était pénible ce soir elle n'arrêtait pas de bipper !
J'étais pas très rapide sur les accélérations, d'où l'intérêt par moment de courir seul !

Bonne soirée

  Profil  
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-07-2014 21:09

Bonsoir... merci marie et pgaz...

  Profil  
marathonman52
1256     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 08-07-2014 21:46

Aujourd'hui, journée sans foulée car journée trop chargée au boulot. Mais je le rattrape demain avec une séance de vma.

Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

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