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Index du Forum » » Absence du forum / Retour sur le forum » » Quelques jours de vacances....
AuteurQuelques jours de vacances....
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-07-2014 19:57

Demain, nous prenons la route pour 15 jours direction les Vosges... Vous allons tester leur station de trail ... à nous donc les grandes balades course et marche au grand air....
Prenez soin de vous et comme je ne sais pas si je pourrais me connecter là-bas, je vous souhaite à tous de passer deux belles semaines....Courage à ceux qui bossent et bonnes vacances à ceux qui y sont ...



Message édité par : pgaz / 18-07-2014 20:00

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 18-07-2014 20:02

Bonnes vacances à vous. Prenez soin de vous, également.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-07-2014 20:20

Bonnes vacances à vous, profitez-en bien

A bientôt
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-07-2014 22:36

Bonne vacances profite bien des tiens et recharge les batteries
  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 18-07-2014 22:53

bonnes vacances
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-07-2014 12:59

Bonnes vacances MARIE, le relief te plaira aussi pour tes entrainements
  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 19-07-2014 13:22

bonne vacances Marie

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-07-2014 15:44

Bonnes vacances !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-07-2014 15:49

fais le plein de grand air



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 19-07-2014 16:34

Bonnes vacances Marie, et à bientôt.
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 02-08-2014 20:35

Hello les amis....

J'espère que vous allez tous bien

De retour de deux belles semaines à crapahuter dans les espaces vosgiens... le temps n'a malheureusement pas été très beau, beaucoup de jours de pluie, mais cela n'a pas suffit à décourager les mordus de cap que nous sommes et mon mari et moi avons bien profité de ces jours... 132 km en 9 sorties allant environ de 12 à 24 km et entre 650 et 1200 m de Dénivelé... les jambes (enfin les miennes..) ont bien souffert mais arrivés sur les crêtes, le spectacle vaut vraiment le coup... avec en prime la chance d'avoir approché les chamois... !!!! Une vraie belle parenthèse!!!

Par contre, j'ai dû adapter mon plan marathon, qui débutait en même temps que ce séjour, à la rigueur de ce plan j'ai préféré privilégier les sorties trail avec mon mari bien évidemment... et j'ai respecté quand même certaines séances de mon plan. Bon je pense que cela ne risque pas trop de se ressentir pour mon marathon... j'espère....!!!!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-08-2014 20:41

Bon retour marie
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-08-2014 22:16

Non Marie, c'est très bien ce que tu as fait pour la 1e semaine de ton plan marathon, le volume c'est important.
Par contre n'oublie pas de récupérer de ta semaine, au besoin allège 1 semaine ou 2 !
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