Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
jeudi 25 avril 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1874
Louis Leroy qualifie, d'un ton méprisant, d' "impressionnistes" les peintres qui exposent chez Monet. C'est la première fois que ce terme, qui restera, est employé.
1946
La Transylvanie est définitivement rattachée à la Roumanie.
1982
Le Sinaï retourne à l'Egypte.
2015
Séisme de magnitude 7,8 en Inde et au Népal.
2020
St Marc
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 749 755

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
85 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Mozart : Je mets ensemble les notes qui s'aiment.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 19 juillet 2014
AuteurSorties du samedi 19 juillet 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-07-2014 05:24

Coucou les amis...

Presque prêts pour le départ... Pas de sortie pour moi ce jour bien évidemment!!!

Excellente journée à vous tous
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-07-2014 08:00

tout le monde !
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-07-2014 08:40

Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de CàP pour moi aujourd'hui !
Surement un peu de peinture et un tour à la déchetterie !
Que c'est difficile les vacances !
  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 19-07-2014 08:52

bonjour tout le monde
Apres 15 jours sur la cote landaise ( ou mes baskets ne m'ont pas mais alors pas du tout fait mal au pieds ... ) , départ demain pour la Dordogne . Vais je réussir a chasser les tongs pour aller galoper ce week-end ? Le mystere reste entier....
En attendant je vous le souhaite bon et ensoleillé
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-07-2014 12:55

Content pour toi LAURENT, et si le plaisir revient, alors c'est le top

Bonjour à tous repos ce jour
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 19-07-2014 13:03

Bonjour,

7km de footing à midi, vu la chaleur, ça suffit !

Demain 1h de footing si j'ai le courage !

Bon we à tous, bonnes vacances aux vacanciers !
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-07-2014 15:41

Bonjour !!

Fort de ma petite reprise d'hier, j'ai attendu 13h00 pour sortir (Ben oui ... autant sortir au plus chaud ...), la température a quand même perdu 8° en une journée.
Il faisait donc meilleur bien qu'encore chaud quand on est à découvert, par contre les sous-bois sont enfin "rafraîchissant" !
J'ai programmé un arrêt "fontaine" dans le parc du château de St Germain, pour remplir mon bidon, vide après à peine une heure.
Les jambes vont bien, elles se sont remises de mes efforts précédents, ma cheville ne me gêne pas, sauf si elle se vrille; là la douleur est très vive sur le moment mais au bout de 2mn la douleur s'atténue ... bizarre ...

Bref ... une bonne boucle sans trop de bobo, en pensant au bon cône glacé aux 4 fruits rouges, récompense méritée au sortir de la douche !!

Au total de cette sortie revigorante: 16,08km - 1h41' - 6'16"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/544664112#

Bonne journée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-07-2014 15:45

avant les orages annoncés
sortie de 2 h 15
avec quelques cotes
petit kilometrage moins de 19
mais l estomac a tenu bon



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-07-2014 19:50

Bonjour ,

Toujours repos pour moi , depuis le grand raid blessure au du dessus le pied mon tendon est toucher ...
il fallait 3 semaines de repos , bon je tiens , il me reste encore une semaine heureusement que je peux faire du VTT ....

Bonne fin de journée ..

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-07-2014 10:49

7 km de tapis pour 39 mn avant l'apéro du soir

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 21-07-2014 19:52

Ave du retard, mais ce same0id un petite sortie de quasi 6 km en 40 mn... pas très rapide, mais cette chaleur me tue, 34 degrès en fin de sortie... et j'ai le cardio qui s'affole donc prudence...

S'en est suivi un week end de repos avec bcp bcp d'orages....

Bonne soirée

  Profil  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 94
HTML généré en: 0.269 seconde(s)