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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 27-07-2014 08:38
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| riri17
7399
Beer
 Coureuse
| Posté : 27-07-2014 09:51
Bonjour à tous,
Me voilà rangée dans la catégorie "blessés" suite à l'entorse de ma cheville gauche hier sur le parcours de la Gijounade. En pleine descente, j'ai glissé sur du "Balast" et la cheville s'est tordue... Dégoûtée car je suis en pleine prépa Millau... 
Bon dimanche
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| pgaz
9068
Beer
| | MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 27-07-2014 10:28
Bonjour,
Il fait beau, il fait pas chaud (18°), bref l'idéal pour faire un petit run ce matin histoire d'éliminer l'Exceeeellent Muscat, le rosé-fraise et le barbecue d'hier soir chez Karine's family, encore un grand merci à eux, j'ai passé une très bonne soirée !
Les sous-bois sont frais, et revigorants, simplement, il ne faut pas s'arrêter, sous peine d'être sauvagement attaqué par quelques moustiques voraces en quête d'un p'tit dèj !
Les jambes continuent à tourner à mon grand étonnement, aucune douleur, pas de fatigue sous-jacente, apparemment les premiers jours de vacances m'ont été profitables.
Maintenant repos, mais peut être vélo cet après-midi, à la demande de ma fille ?
Au total de cette sortie "élimination": 14,08km - 1h30' - 6'23"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/550361206#
(Une bonne semaine avec 82,29km pour 8h47' de run en 5 sorties)
Bon dimanche et bon courage Riri, remets toi vite ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-07-2014 11:08
RIRI
Me voilà rangée dans la catégorie "blessés" suite à l'entorse de ma cheville gauche hier sur le parcours de la Gijounade. En pleine descente, j'ai glissé sur du "Balast" et la cheville s'est tordue... Dégoûtée car je suis en pleine prépa Millau...
Bon courage RIRI, consultes au plus vite et soignes toi bien car une entorse mal soignée peut te géner pour trés longtemps, n'hésites pas à utiliser une chevillére
Bonjour à tous, repos aujourd' hui |
Profil
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2014 14:41
Bon courage Riri
Soigne toi bien surtout  |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-07-2014 16:21
Bonjour,
Après une semaine de course à pied avec 62,65 km, je voulais finir la semaine avec une sortie VTT avec les gars aujourd’hui nous allons rouler !!
Qu’est qui m’attend …..
Encore une fois je suis la seule fille mais bon je suis bien entourer, Jean-Michel, Christian, Alain, Hervé, Gérard et petit Franck.
On peu remercier aussi Christian pour cette belle balade vraiment très varier il y avait de tout, route, champ, monter, descente, traverser d’eau et forêt la total quoi mais j’ai adoré !!
Je suis contente d’avoir peu suivre les gars avec mon nouveau vélo mais j’ai quand même mal au fesses c’est normal docteur ? Merci à vous tous les gars je reviendrais à vous, nous avons aussi des moment de délire.. Maintenant après la bonne douche direction le canapé pour regarder le tour de France, bon je croix que c’est le tour de France qui va me regarder mdr !!
Total de cette sortie VTT que j’ai adoré : 63,61km en 4h25 – 14,4km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/modern/activity/550589399#.U9UJ0eLv7iw.facebook
Bonne fin de journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2014 16:55
Bonjour,
Bon rétablissement Riri, les blessures ça fait toujours raler...
Cet après midi en plein cagnard, 14.4km en 1h20, dont 2x10' à 13.8 km/h de moyenne, la vitesse revient doucement...
Bon dimanche à tous ! |
Profil
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| pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-07-2014 14:24
bonjour a tous, sortie en fractionnés hier soir , 1h12 pour 12 km.
La forme revient tout doucement.
Bon rétablissement Riri, les bléssures , c' est toujours embétant et dure pour le moral surtout en pleine prépa physique.
Bon courage  |
Profil
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| mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2014 22:42
j'ai dû faire un petit 10km en 1h02", et oublié de noter ! |
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