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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 31 juillet 2014
AuteurSorties du jeudi 31 juillet 2014
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 31-07-2014 08:05

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 31-07-2014 08:34

Bonjour,

-6 heures debout un petit footing avant d’allée au taf, un temps idéal un petit 14° pas trop chaud avec en plus un petit rayon de soleil que demander de plus, me voila partie sur les pistes cyclables.

-Savigny est à moi personne dans les rues, a pars les petits lapins qui sort a la fraîche et toujours autant de limace par terre.

-La semaine de boulot commence à ce faire ressentir dans les jambes ils sont lourde, j’avais du mal à mettre la machine en route, je n’avais pas pris en plus ma musique alors il fallait que je cours pour entendre les oiseaux chanter, après quelque km l’allure va mieux je finirais comme ça jusqu’au bout de ma sortie.

-Maintenant une bonne douche et un bon chocolat bien chaud …

-Total de cette sortie à l’aube : 14,10km en 1h23 – 10,2km/h

- Parcours : http://connect.garmin.com/activity/553584068

-Bonne journée à vous.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 31-07-2014 09:13

Bonjour à tous et bonne journée.
Grosse ballade pour moi aujourd'hui : Bordeaux - Toulon !

Amusez vous bien et profitez d'un bon run pour vous faire plaisir !

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 31-07-2014 10:10

Bonjour,

Enfin ... Merci Mr Garmin, qui m'a, semble t-il, alloué un satellite rien qu'à moi ce matin ... ben oui, pour une fois je rentre dans "mes normes" question allure.
Pas chaud, ce matin à 7h20, le thermomètre à l'entrée de la forêt, indiquait 12°, et j'étais en tee-shirt, pas mis les manchons. Il a fallu quelques kilomètres pour réchauffer la machine.
Toujours pas grand monde en forêt à cette heure-ci malgré ce beau soleil, et ce magnifique ciel bleu. Une petite pensée à ceux qui bossent et ceux qui vont "souffrir" sur leur course samedi ou dimanche ...
Moi la prochaine compèt c'est seulement le 30/08 ... et reprise du boulot le 11/08 ... vous pourrez vous venger à ce moment là !!!

Démarrage dur avec ma grande boucle vélocipédique d'hier, mais les jambes ont peu à peu retrouvé le rythme ... un peu de fatigue quand même au bout de cette sortie ...

Au total de cette sortie "un brin moqueuse": 17,25km - 1h43' - 5'58"/km - +/-105m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/553620198#

Bonne journée !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 31-07-2014 11:55

je vais filer à l'eau ... Histoire de profiter de cette journée de soleil dans le Sud .. J'espère que Eric à pris son maillot pour se détendre en arrivant
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 31-07-2014 13:04

Bonjour....

Le diagnostic est tombé, capsulite de la hanche dont la raison nous échappe encore....
Donc je suis bonne pour une arthrodilatation de l'articulation, avec l'injection de cortisone mardi prochain, mes vacances en italie tombent à l'eau.... et également mon triathlon début septembre pour le moment, en espérant que l'infiltration fonctionne...

Petit moral....

Bon run à vous...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-07-2014 18:37

Bonjour,

Bon courage à toi, titpus : pas sympa du tout comme nouvelle
Des bisous pour toi !!!

Et sinon... bon anniversaire PCaP... 8 ans

Bonne soirée à tous !

Message édité par : soleia / 31-07-2014 18:50

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 31-07-2014 20:24

Accroches toi TITPUS, bon courage


Bonsoir, repos ce jour

8 ans déjà que PCAP existe



  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 01-08-2014 00:03

Ouais pas Top , même si je ne sais pas ce que c'est cette capsule là ...
Allez courage et Garde le moral Titpus ... du repos , des soins , des papouilles et ça repart
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 01-08-2014 10:13

Merci à tous...
Le pb n'est pas uniquement de ne pouvoir courir, mais de ne pas marcher normalement, ni dormir, ni profiter de mon unique semaine de vacances car je ne peux pas me déplacer longtemps en voiture....

Enfin, c'est comme ça...

@ bientôt

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