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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 11-08-2014 06:59
Hello les amis 
Pas de sortie pour moi ce jour - le lundi c'est repos pour mes jambes!!
Excellente journée à vous tous  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 11-08-2014 08:31
Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de CÃ P pour moi non plus aujourd'hui !
Par contre du D+ et D- de prévu car plusieurs voyages entre le 2° étage et la cave à faire aujourd'hui !!! |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-08-2014 14:09
Bonjour,
ce midi (horaire inhabituel pour courir pour moi) une sortie de près de 10 km avec de la resistance dure comme le dit Cottereau : ça faisait longtemps que je n'avais pas couru à ces rythmes
bonne journée |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-08-2014 14:33
Bonjour Tertous ... Petit footing entre macadam et sentiers ce matin .. à présent bricoles et baignade ... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-08-2014 18:30
Bonsoir;
Il faisait beau ce jour et normalement le reste de la semaine devrait être moche.
Du coup j'ai devancé ma reprise. 1 heure 02 pour 10 km, le long du canal, on verra mercredi pour peut être remettre cela. |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 11-08-2014 19:13
bonjour
4.3 kms en 30 mn...dans mon garage
Bonne soirée a tous  |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 11-08-2014 19:26
Citation : eric92Â 
Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de CÃ P pour moi non plus aujourd'hui !
Par contre du D+ et D- de prévu car plusieurs voyages entre le 2° étage et la cave à faire aujourd'hui !!!  
Attention avec tes D- Ã la cave. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 11-08-2014 19:26
Je partais confiant. .. le vent dans le dos... bah au retour oulala y a pas dire un38 tonnes ça a de la prise au vent.... 
49mn15 / 6,7km
Les bords de loire sont jolis je vois souvent les mêmes collègues de cap... on se dit bonjour y a pas dire c'est le plus club de france !!?
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 11-08-2014 19:26
Citation : laurent3336Â
bonjour
4.3 kms en 30 mn...dans mon garage
Bonne soirée a tous Â
Il est drôlement grand ton garage. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 11-08-2014 19:43
Bonsoir,
Je me suis laissée tenter par un petit footing de 5km en fin d'après-midi. Pas de douleur et de bonnes sensations! Je glace quand même en rentrant.
Autant hier je me suis sentie "rouillée", autant ce soir, j'avais l'impression de voler. J'ai dû me freiner plusieurs fois car j'étais à + de 12km/h et comme je dois reprendre doucement, ce n'est pas le moment de faire l'andouille.
Contente!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-08-2014 19:45
Bonjour !!
Puisque je suis dans le changement de parcours, ce soir je continue ...
Dur dur la reprise du boulot aujourd'hui, et aussi de s'entraîner en rentrant, je m'étais habitué à mes sorties le matin.
Toutes les bonnes choses ont une fin !
Ce soir, donc j'ai traversé la Seine côté Carrières sous Poissy et les étangs de la Galiotte.
J'avoue, j'ai les jambes un peu lourdes ce soir, ça tombe bien, le ciel est très menaçant et le fond de l'air frais avec pas mal de vent.
Une mini boucle et une boucle tout court pour cette sortie, et Ô miracle, 2mn après être rentré chez moi, une belle averse s'est abattue sur Poissy.
Petite sortie, petite moyenne, petite semaine certainement ...
Au total de cette sortie de fin de journée: 11,22km - 1h07' - 5'58"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/562734106#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 11-08-2014 20:53
Pour qui tu me prend Pgaz ?
Les bouteilles sont à l'étage !!! Pas folle la guêpe !!! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 11-08-2014 21:18
Citation : pgazÂ
Citation : laurent3336Â
bonjour
4.3 kms en 30 mn...dans mon garage
Bonne soirée a tous Â
Il est drôlement grand ton garage.
et j'espere bien qu'il va s'agrandir de jour en jour |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-08-2014 23:16
Ah, tu as recouru : je suis contente  |
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kikitom
5810
gniaqueur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2014 17:55
C'est une bonne nouvelle LAURENT, ne grilles pas les étapes |
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kikitom
5810
gniaqueur
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 13-08-2014 20:24
Citation : laurent3336Â
Citation : rogersÂ
C'est une bonne nouvelle LAURENT, ne grilles pas les étapes Â
oui oui j'y vais tranquille Â
Pour te laisser revenir tranquille, je te donne RV en ... 2016 pour le nouveau marathon de Bordeaux Métropole. Si tu es prêt, je le cours avec toi.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2014 22:39
ca c'est une offre qui ne se refuse pas |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2014 23:01
Cela te laisse le temps de te préparer laurent !
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