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pgaz
 9068 
 Beer
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 24-08-2014 07:48
Hello les amis 
Bonne course aux compétiteurs du jour 
Un petit café et je pars pour ma sortie longue de 2h30... Ce matin, c'est un peu brumeux mais il devrait faire beau 
Excellente matinée à tous et à tout à l'heure  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 24-08-2014 08:42
Bonjour et bon dimanche !
Sortie longue pour moi dans la matinée.
Je viens vous raconter plus tard ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-08-2014 11:08
Bonjour,
Sortie de 8,786 km pour un peu moins de 56'.
Bon dimanche à tous, bonne course aux compétiteurs du jour ! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 24-08-2014 12:58
Bonjour
Bonne course aux compétiteurs du jour , peut-être une sortie pendant la sieste des petits
Bon dimanche a tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-08-2014 13:25
Re coucou
sortie longue faite avec plus de 14.5 km en méthode Cyrano 16'+1', dernière partie un peu difficile !
Pour me reposer dans l'AM direction plage avec la famille.
Ps : nouvelle montre qui marche très bien ! Maintenant il faut que j'arrive à synchroniser avec l'ordi ! |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-08-2014 13:47
re-coucou...
Une belle sortie faite ce matin, les bonnes sensations étaient là , une belle fraicheur ce matin de bonne heure mais la chaleur et le soleil ont accompagné la fin de ma sortie....
2h29 dont 2 x 25' allure marathon, pour 25,24 km
Excellente a-m à tous |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2014 13:53
arrivée a 9 h 30 et surprise le peloton est sur le point de partir alors que sur internet c etait marqué 10 h 30 
moi qui devait courir 45 mn avant
juste le temps d enfiler un maillot et c est parti
10 kms en 1 h 01 là je vais demi tour jusque la voiture balai je repasse au 10 ( et dernier ravito ) a 1 h 15
je repars sur le parcours a l opposé de l arrivée ( a la surprise des bénévoles) à 1 h 30 demi tout cette fois vers l arrivée
au final pile 20 kms en 2 heures avec 30 dernières minutes pas trop mal
ma vitesse marathon devant etre un chouia plus bas
en tout cas bien content d avoir pris cette aoption pour "travailler" un train plutot que le trail de 20 bornes
maintenant on enchaine avec les 3 grosses derniéres semaines
....et u estomac en vacances 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2014 14:03
bonjour à tous,
beau soleil ce matin, direction la piste de 400 de ma nouvelle région
première fois que je foule une belle piste comme ça, et tout seul dessus...
je pars donc pour 8 km en 50.51 mn puis 2 x400m pour tester un peu la vitesse.
Bon ça vaut pas les petits sentiers en bord de seine, mais pour les fractionnés ce sera parfait
j'en profite pour prendre quelques renseignements sur le club de running que je ne vais pas tarder à allez voir
total 8.8 km et content de moi 
bonne course et bon dimanche à tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-08-2014 15:09
@ stefasn : si l'estomac tient, c'est une très bonne nouvelle 
Bravo pour vos sorties à tous |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 24-08-2014 15:22
Citation : stefasn 
arrivée a 9 h 30 et surprise le peloton est sur le point de partir alors que sur internet c etait marqué 10 h 30
moi qui devait courir 45 mn avant
juste le temps d enfiler un maillot et c est parti
10 kms en 1 h 01 là je vais demi tour jusque la voiture balai je repasse au 10 ( et dernier ravito ) a 1 h 15
je repars sur le parcours a l opposé de l arrivée ( a la surprise des bénévoles) à 1 h 30 demi tout cette fois vers l arrivée
au final pile 20 kms en 2 heures avec 30 dernières minutes pas trop mal
ma vitesse marathon devant etre un chouia plus bas
en tout cas bien content d avoir pris cette aoption pour "travailler" un train plutot que le trail de 20 bornes
maintenant on enchaine avec les 3 grosses derniéres semaines
....et u estomac en vacances 
Bravo Stef, si l'estomac tient, c'est nickel.
Concernant l'horaire de départ, s'il n'y a pas de site officiel, comme cela semble être le cas, il faut se méfier des annonces quelquefois erronées et non vérifiées des sites de running. Jogging International avait la bonne info. Sinon, mieux vaut envoyer un sms ou un email à l'organisateur (si ses coordonnées sont indiquées) pour plus de sûreté.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 24-08-2014 18:16
Bonsoir,
Bravo à tous pour vos sorties ou compétitions.
Ce matin, sortie de 15km pour 1h45.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-08-2014 18:42
Bonjour,
8h30 directions Barbizon, il fait un peu frais ce matin. Contente nous serons deux filles pour cette sortie VTT ouf ! Nous sommes un bon petit groupe 11 au départ, Nous voilà partie pour combien de temps on verra bien … Malheureusement cette sortie sera plus courte que prévue surtout pour moi et Françoise, après 8 km chuté pour moi presque au même endroit que la dernière fois mais mon genou gauche acconiers sur la manette shifter qui est cassé maintenant, je me suis relevé mais après, j’ai vu les étoiles .Merci à Françoise d’être rentré au parking avec moi, bravo les gars pour votre balade… totale de cette sortie avec un bel hématome sur la rotule ! Avec un bon cataplasme d’argile on verra demain.
Total de cette sortie plus course que prévue : 10,49 km en 1h11!
Parcours :http://connect.garmin.com/activity/572763013
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-08-2014 19:14
Bonjour, repos ce jour
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pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-08-2014 21:35
Bonsoir a tous, ce matin course de 15km en 1h16mn,
Quel deception car l'annee derniere sur le meme parcour, j'avais mis 1h11mn.
Faut pas rever, les 3 kilos pris pendant les vacances ont laissees des traces!!!! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2014 22:05
la prochaine fois je t appelle patrick tu es vraiment la bible de la course a pied
merci aussi soleia pour soutenir mon estomac
a propos j ai depose le frangin ce soir a l aeroport pour son retour a draguignan
...............content de retrouver la chaleur 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 24-08-2014 22:25
Citation : stefasnÂ
la prochaine fois je t appelle patrick tu es vraiment la bible de la course a pied
merci aussi soleia pour soutenir mon estomac
a propos j ai depose le frangin ce soir a l aeroport pour son retour a draguignan
...............content de retrouver la chaleur
Pas de soucis: je te donnerais l'heure de départ et même la météo annoncée, si tu veux.
Pour les courses que tu vas certainement annoncer incessamment:
- semi de Lille: départ à 8h45
- marathon de Berlin: départ à 9h
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 24-08-2014 22:25 |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-08-2014 23:11
je le notes........t as pas mis les fuseaux horaires 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-08-2014 00:26
@ stefasn : mais quand est-ce que tu vas te décider à venir à Draguignan, hein |
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