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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 27-08-2014 05:18
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 27-08-2014 05:54
Hello les amis 
Pas de sortie pour moi ce jour. Il y en avait une de prévu mais je pars deux jours à Amiens pour mon plus jeune fils... Donc je verrai quand est-ce que je reloge cette séance!!
Excellente journée à vous tous  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 27-08-2014 06:26
bonne journée a tous 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 27-08-2014 06:35
Bonjour et bonne journée à tous !
Sortie dans l'AM ou plutôt dans la soirée je pense !
Ce soir je vais voir un nouveau club de Ju Jitsu.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 27-08-2014 09:58
Bonjour ,
Aujourd’hui c’était le grand jour pour tester mon genou après la chute de dimanche en VTT en forêt de Fontainebleau. Comme on dit ça passe ou ça casse, allée me voilà partie il fait bien lourd ce matin 16° je suis resté sur les pistes cyclables pour ne pas salir mes runnings pour samedi … Bien partir avec une belle foulée après 5 km pas de douleurs à mon genou, j’ai juste mal au bas du dos avec l’hématome ça m'a pas fait trop souffrir , j’ai gardé mon allure jusqu’au bout de ma sortie... Je suis contente je vais pouvoir courir les 100 km samedi et surtout retrouver les amis.
Total de cette sortie pour tester mon genou : 10,1 km en 56’14 – 10,7 km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/576051781
Bonne journée à vous toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 27-08-2014 10:10
Bonjour à tous,
Pas de sortie ce jour mais des cartons, ça oui... Pfff!
Bon mercredi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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lolorunning83
612
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-08-2014 15:38
Merci Eric92 j'espere venir faire une course a Hyeres avant la fin de l'annee et faire ta connaissance |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-08-2014 17:10
Bonjour,
Déménagement "grande fille" : c'est fait...
Il ne me reste plus que ma 2e fille, laquelle partira lundi 1er  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-08-2014 18:02
Bonsoir, sortie de 1 h 01 mn pour 11 km dont côtes à rythme et queques accélérations au feeling, bonnes sensations |
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lolorunning83
612
galopeur
Coureur
| Posté : 27-08-2014 18:35
Bonne idee Eric une rencontre PCAP Sudiste |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-08-2014 19:28
Bonsoir !!
C'est avec les nerfs en boules que je suis parti courir ce soir ...
Tout d'abord à cause d'un 1er médecin qui refuse de prendre un nouveau patient (je ne sais pas comment font les gens qui arrivent sur Poissy) et un 2ème médecin qui, ce soir, compte tenu de mon âge, refuse de me faire mon certif médical et m'envoie faire un bilan cardiaque, ECG et test d'effort, le dit cardiologue, lui me délivrera le "précieux" si tout va bien. Résultat: autre RDV vendredi 5 septembre à 17h00 ... Et après la sécu est en déficit ...
Bref ... donc ce soir, petite sortie, la dernière avant les 100km des Étangs de Sologne, histoire de me dégourdir les jambes et de passer mes petits nerfs ...
Une petite boucle proche de chez moi plus rapide que j'avais prévu, le tout en marmonnant dans ma barbe et à pester contre les médecins ...
J'ai pris un gros coup de vieux, moi ce soir ......
Au total de cette sortie "bouledenerfs": 7,59km - 45'00" - 5'56"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/576370718#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 27-08-2014 19:35
hello les amis !!
Alors pour moi une sortie agréable fraiche par la température idéale selon moi pour courir, en bord de Loire,
49mn / 7km ouiiii j'y suis arrivé  (bon je pense quand même rester dans ces alentours jusqu’en Janvier)
J'ai terminé la séance vent de face et petites gouttes d'eau cinglantes !
Bon courage à tous et toutes !!
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 27-08-2014 22:05
Retour de ma sortie "nocturne" 1 h 10 pour environ 10 km.
Pas grand monde dans les rues mais beaucoup en terrasse ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-08-2014 23:58
Du vélo pour moi, à peine 40'41 pour 17 km.
La grande étant partie, je suis maintenant dans la préparation du déménagement de la plus jeune. Les journées étant bien denses, je n'ai pas le temps d'être triste... sauf le soir |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-08-2014 06:30
C'est jamais facile ! Bon courage à toi !  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-08-2014 13:46
Courage SOLEIA |
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