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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 17 septembre 2014
AuteurSorties du mercredi 17 septembre 2014
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-09-2014 06:17

Bonjour à tous et bonne journée.
Pas de CàP pour moi aujourd'hui !
Peut être demain si j'arrive à me dégager un peu de temps.

Bon run à vous et bon courage à celles et ceux qui ne peuvent pas courir !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 17-09-2014 06:52

Hello les amis

Pas de sortie pour moi ce jour....

Belle journée à vous tous

  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 17-09-2014 06:53

Bonjoir a tous,
Sortie en fractionne ce matin, 10*30/30.
On verra bien ce que ca donnera pour le semi dimanche.
Certainement la derniere sortie avant la course.
Bonne journee a tous

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 17-09-2014 07:59

Bonjour
Pas de cap pour moi , aujourd'hui c est muscu des cuisses. Boulot dans les Pyrénées ...ca vaut une bonne sortie je pense.
Bonne journée a tous


  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 17-09-2014 13:59

Bonjour,

Une sortie en fin de matinée de 5,5 km

progressivement j'allonge la distance

ça semble passer : pourvu que ça dure

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 17-09-2014 18:50

Citation : emerim 

Bonjour,

Une sortie en fin de matinée de 5,5 km

progressivement j'allonge la distance

ça semble passer : pourvu que ça dure 

courage

  Profil  E-mail  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 17-09-2014 18:53

Bonsoir ,
Rien encore aujourd'hui, demain je vais tenter une petite sortie
Toujours un point douloureux, mais 2 ou 3 km pour voir
bonnes soirée à tous

  Profil  E-mail  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-09-2014 18:55

Bonsoir
8,1 km de marche dans l'après midi, chaleur très humide encore
Et orage maintenant
L'automne est bien là

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-09-2014 20:23

Bonsoir, repos ce jour

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-09-2014 20:25

Bonsoir,

Ce soir 8km en 9.5 km/h.
La douleur à l'ischio droit se fait sentir, et au bout de 2km, quelque chose craque, la douleur me gène, alors je m'arrête pour m'étirer.
Pas grande amélioration après, donc je fini le tour en marchant (et boitant).

Bon courir 2 km, ça me fait raler, alors je décide de repartir mais très lentement, avec une foulée bizarre : pour ne pas avoir mal, il faut que je cours sans plier les genoux ! Je suis à 8km/h, une légère douleur mais ça va. Je ferais donc 4km à 8km/h et les 4 km suivants à 10 km/h.

D'habitude je suis plutot à 12.5 km/h, donc ça fait une sacré différence !

Bon ça va être compliqué pour le semi de chambery dimanche, il va falloir que j'étire pas mal cet ischio, mais même avec ça...

Bonne soirée à tous !

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-09-2014 20:32

Et oui Thierry..... Tu la cherches la blessure en ne nous écoutant jamais....
Quelle idée aussi de continuer de courir même sur le moment....
Dommage.
Tu vas finir par le payer vraiment très cher.


Paix des sables...

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-09-2014 20:41

Bonsoir,
Beaucoup, beaucoup de travail et surtout une organisation "seule" qui n'est pas encore rodée

Ce soir, j'ai tout de même réussi à caser ma sortie "rapide" de la semaine.
Ca progresse plutôt bien : 8,752 km en 47'38, soit.... 11,02 km/h
Bon ok, j'étais pas mal essoufflée en rentrant mais j'ai vite récupéré

Sinon, ma précédente sortie était ce dimanche, du fractionné sur 200 m (10 répétitions comprises entre 11,77 km/h et 14,15 km/h pour la plus rapide )

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-09-2014 20:58

Citation : Petitrenardbleu 

Et oui Thierry..... Tu la cherches la blessure en ne nous écoutant jamais....
Quelle idée aussi de continuer de courir même sur le moment....
Dommage.
Tu vas finir par le payer vraiment très cher.


 


Bah courir lentement, ça fait parfois du bien. C'est comme ça qu'une douleur au mollet(au mollet) était passée, il y a quelques années, au marathon de marseille, en courant à 6 ou 8 km/h, je ne sais plus.
Donc j'ai fait ces 8km volontairement en sous régime, pour essayer de faire en sorte que la douleur me laisse courir, et passe plus vite.
De toute façon pour les ischios y a pas grand chose à faire à part les étirement.
Il n'y a pas longtemps, j'avais eu un pb d'ischio qui était passé en m'étirant, alors si j'ai un peu de chance, cette fois ci, ça passera aussi vite.

Bon le semi de chambery, ça m'étonnerait fortement que je cours, mais je vais voir de la famille à chambery le samedi, alors si je ne cours pas tant pis !

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 17-09-2014 20:58

Citation : Petitrenardbleu 

Et oui Thierry..... Tu la cherches la blessure en ne nous écoutant jamais....
Quelle idée aussi de continuer de courir même sur le moment....
Dommage.
Tu vas finir par le payer vraiment très cher.


+1 avec PRB. C'est sur que si tu ne te blesses pas, t'auras un sacré bol.
Si ca craque et que tu boites, ce n'est pas des étirements qu'il faut mais des soins. Quant à continuer à courir en compensant, tu vas déplacer le problème ailleurs. Quoiqu'en dise ton entraineur, le repos fait partie intégrante de l'entrainement. Si vous continuez sur cette voie, vous allez droit à la cata, à mon avis.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-09-2014 21:00

Citation : pgaz 

Citation : Petitrenardbleu 

Et oui Thierry..... Tu la cherches la blessure en ne nous écoutant jamais....
Quelle idée aussi de continuer de courir même sur le moment....
Dommage.
Tu vas finir par le payer vraiment très cher.


+1 avec PRB. C'est sur que si tu ne te blesses pas, t'auras un sacré bol.
Si ca craque et que tu boites, ce n'est pas des étirements qu'il faut mais des soins. Quant à continuer à courir en compensant, tu vas déplacer le problème ailleurs. Quoiqu'en dise ton entraineur, le repos fait partie intégrante de l'entrainement. Si vous continuez sur cette voie, vous allez droit à la cata, à mon avis.

 


Merci pgaz. Non quand je dis que mon entraineur ne connais pas le mot repos c'est pour rire, il ne pousse jamais à courir quelqu'un qui a une douleur ou qui est blessé.
Oui je boite un peu pour marcher. Faut que j'aille voir le médecin, que je fasse une radio ?

Message édité par : tayral / 17-09-2014 21:01


  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 17-09-2014 21:01

Sortie avec mon amie qui debute la course à pied. .. 10mn de course 5 mn de marche. ...moi je bosse mes basses fréquences cardiaques vu que super à l'aise pour parler... je crois que bosse quand même

6km/ 65mn

Vendredi ce sera seul et un peu plus rapide

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 17-09-2014 21:02

Citation : tayral 

Citation : pgaz 

Citation : Petitrenardbleu 

Et oui Thierry..... Tu la cherches la blessure en ne nous écoutant jamais....
Quelle idée aussi de continuer de courir même sur le moment....
Dommage.
Tu vas finir par le payer vraiment très cher.


+1 avec PRB. C'est sur que si tu ne te blesses pas, t'auras un sacré bol.
Si ca craque et que tu boites, ce n'est pas des étirements qu'il faut mais des soins. Quant à continuer à courir en compensant, tu vas déplacer le problème ailleurs. Quoiqu'en dise ton entraineur, le repos fait partie intégrante de l'entrainement. Si vous continuez sur cette voie, vous allez droit à la cata, à mon avis.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
 


Merci pgaz. Non quand je dis que mon entraineur ne connais pas le mot repos c'est pour rire, il ne pousse jamais à courir quelqu'un qui a une douleur ou qui est blessé.
Oui je boite un peu pour marcher. Faut que j'aille voir le médecin, que je fasse une radio ?

Message édité par : tayral / 17-09-2014 21:01

 

Si ca dure, au moins, va consulter, tu verras bien ce qu'en dit ton médecin.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-09-2014 21:03

Citation : pgaz 

Citation : tayral 

Citation : pgaz 

Citation : Petitrenardbleu 

Et oui Thierry..... Tu la cherches la blessure en ne nous écoutant jamais....
Quelle idée aussi de continuer de courir même sur le moment....
Dommage.
Tu vas finir par le payer vraiment très cher.


+1 avec PRB. C'est sur que si tu ne te blesses pas, t'auras un sacré bol.
Si ca craque et que tu boites, ce n'est pas des étirements qu'il faut mais des soins. Quant à continuer à courir en compensant, tu vas déplacer le problème ailleurs. Quoiqu'en dise ton entraineur, le repos fait partie intégrante de l'entrainement. Si vous continuez sur cette voie, vous allez droit à la cata, à mon avis.

 


Merci pgaz. Non quand je dis que mon entraineur ne connais pas le mot repos c'est pour rire, il ne pousse jamais à courir quelqu'un qui a une douleur ou qui est blessé.
Oui je boite un peu pour marcher. Faut que j'aille voir le médecin, que je fasse une radio ?

Message édité par : tayral / 17-09-2014 21:01

 

Si ca dure, au moins, va consulter, tu verras bien ce qu'en dit ton médecin.

 


OK, je verrais déjà demain

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-09-2014 23:19

Bonsoir,

Comme chaque mercredi soir défiSavignien ce donne rendez vous à la piscine pour un footing, allée petite photo avant de partir avec Jacques. Nous étions 3 coureurs et cinq gardes du corps en vélo, il fallait bien ça !!! Direction la forêt de Rougeau, ce soir, il fessait très lourd 25 degrés. Comme d’habitude le même parcours une petite pause s’impose pour faire une photo de groupe et boire un coup. Pour finir cette soirée petit resto entre filles, nous avons bien rigolé surtout pour la photo- Finish un les filles ? Un grand mercredi à toutes et tous pour cette sortie.

Total de cette sortie avec 5 gardes du corps que du bonheur : 7,16 km en 51’’43 – 8,3km/h

Bonne nuit.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 18-09-2014 13:51

une courte sortie ce soir sur une colline sur Marseille .. Comme j'étais par là , c'était l'occasion .. Jolie vue de là-haut malgré l'orage

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