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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Les débutants en course à pied » » Courir avec un enfant
AuteurCourir avec un enfant
Noz
24   
 glandeur
 Coureur

Noz
  Posté : 24-09-2014 10:18

Bonjour bonjour,

Dans ma logique sportive, j'aimerais parfois alller courir avec mon fils (s'il est d'accord bien sur).
Il a 9 ans, est lui aussi en leger surpoids, me semble tout empoté quand il court au foot, mais aussi tout coincé parce que petit, il s'est fracturé 2 fois la jambe en 6 mois.

Est ce raisonnable de penser qu'il s'ameliiorera en courant avec moi, et si oui, sur quel plan devrait on partir?
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 24-09-2014 10:55

Salut,

Je n'y connais pas grand chose en plan d'entrainement pour les enfants, mais j'ai entendu dire qu'il ne fallait pas faire courir les enfants très longtemps.
S'il est en léger surpoids, un petit footing de 30min de temps en temps (allure cool) ne devrait pas lui faire de mal je pense (2 par semaine, pas plus, car si j'ai bien compris il a aussi des entrainements de foot).


Message édité par : tayral / 24-09-2014 10:56

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-09-2014 13:22

30 mn ca me semble énorme...... Surtout avec le profil qui est donné actuellement de ton fils.....

Je pense que la question est très délicate pour les amateurs que nous sommes tous ici.
Et on ne doit surtout pas improviser ou essayer des choses.
Le développement physique d'un enfant est spécifique, on fait vite des erreurs qui peuvent avoir des conséquences préjudiciables....
Donc il me semble essentiel de passer par un avis médical adapté, le pédiatre qui le suit au moins.

Paix des sables...
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-09-2014 13:31

Trés bonne réponse PRB
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Noz
24   
 glandeur
 Coureur

Noz
  Posté : 24-09-2014 14:10

A 9 ans, il,y a bien longtemps qu'il n'a plus de pediatre ce petit.

Pour vous rassurer, ce serait tres occasionnel puisque de tte facon je ne l'ai qu'un weekend sur 2.
Et je pensais partir tout comme moi sur un truc du genre 2mn course 2mn marche pendant 30 mn maxi
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-09-2014 14:16

Alors fais comme tu veux....
Mais je pense que c'est une erreur sans avis médical.

Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 24-09-2014 14:21

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-09-2014 19:36

Déjà, ce "petit", il en pense quoi de courir ?
A cet âge-là, mais en fait à tous les âges vu que nous ne sommes que des amateurs , le maître-mot doit être "plaisir". Il en a envie, au moins ?
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-09-2014 20:28

Bien sur que les enfants peuvent faire du sport et courir !
Mais comme petitrenardbleu je trouve que 30 minutes c'est trop !
Il convient de ne pas "tester" sur un enfant de cet age.
Un avis médical est important aussi à mon avis !
Mais, mais, mais il reste un enfant qui doit déjà courir ( au foot, avec les copins etc...)
De ce fait je crois qu'il est raisonnable de penser qu'il peut t'accompagner mais il faut que cela soit un plaisir pour lui et non une contrainte.
Tu peux voir avec un club d’athlétisme (si tu en connais un) pour quelques conseils.


Une alternance marche course est un bon début, mais ne "programme pas trop" la séance et envisage plutôt de faire selon ces sensations.


  Profil  www  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 24-09-2014 20:51

En effet, je suis daccord avec ce qui a deja ete dit.
Un entraineur de l'EAC de chambery ma expliqué que avant l'adolescence, 20mn de footing etait un maximum car a cet age, le cartilage des os est encore assez fragile, le risque est d'abimer les articulations a cause des chocs repetes sur le sol.mon collegue recommande tout les sports portés :
-ski de fond
-velo
Personellement, quand je cours, mon fils de 8ans me suit en velo, on s'amuse tres bien tout les 2!!!
sinon, je pense aussi qu'un avis medical s'impose.
  Profil  
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 24-09-2014 21:39

surtout le laisser decider lui meme,s'il y prends plaisir il continuera,si les temps de footing sont trop longs il va se rebuter,ne surtout pas le forcer,le laisser faire,et meme le freiner un peu si tu sens qu'il se donne de trop.enfin ne surtout pas invoquer un probleme de surpoids pour l'encourager a courir.pour l'instant a son age il faut avant tout qu'il y voit un moment priviligie avec son papa.
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