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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 01-10-2014 06:21
Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de CÃ P pour moi aujourd'hui mais piscine ce matin !
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 01-10-2014 07:29
Hello les amis 
Pas de sortie pour moi ce jour.... peut-être un peu de vélo elliptique ce soir....
Passez tous une belle journée  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2014 17:38
Bonjour Tertous ... Mon traditionnel petit tour dans la colline .. Où j'ai vu encore les dégâts des pluies qui sont tombées encore fort hier .. Du coup , vais devoir encore me méfier des gadins .. Terrain de nouveau "moins facile" ... |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-10-2014 18:15
Bonjour à tous, toujours du beau temps par ici mais malheureusement pas de temps de chausser les runnings, tenue de peintre obligatoire 
Ca va être très dur à Vannes le 19 si y a pas un peu d'entraînement avant 
bonne soirée  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-10-2014 19:55
Bonsoir, repos ce jour
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-10-2014 20:36
Bonsoir tous le monde !!
Petites sortie tranquilou avec mon amis qui reprend en EF du coup pour moi...du coup j'ai rallonger notre seance elle n'etait pas trop crevé et en redemandait un peu hihihi
7,6km / 1h15
Semaine terminé car depart en Saumurois Vendredi matin...visite de cave, dystilerie...etc
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-10-2014 20:51
Bonsoir,
Journée exécrable au lycée... Pas le temps de courir, alors un peu de vélo au programme, j'y vais d'ailleurs |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-10-2014 21:49
Premier cours de natation ce matin !
Bon la bonne nouvelle c'est que je ne me suis pas noyé !!!
L'autre bonne nouvelle cela ne devrait pas être long pour savoir nager selon le prof !
Par contre si je fais piscine je ne fais pas de CÃ P !!! |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-10-2014 21:58
bonsoir
5 kms tout rond en 31 mn ...séance a diverses allures dont 5 mn a 11.4 km/h
c'était cool 
bonne soiree a tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-10-2014 22:33
Bonjour ,
Comme chaque mercredi sortie avec le Défi Savignien nous étions que deux ce soir , direction la forêt aujourd'hui nous allons faire un peu plus long que d'habitude , Michelle veux bien . Après quelque km c'est bizarre Michelle ne parlez plus que ce passe t'il mdr ? bravo Michelle tu t'es bien accroché à mon allure .... Dommage Sylvie nous avons attendu jusqu'a 18h35 et après nous sommes partie parce que la nuit tombe vite ....
Total de cette sortie ce sortie avec Michelle : 10,12km en 1h01 - 9,9km/h
Bonne nuit .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-10-2014 07:41
Bravo kikitom |
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