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pgaz
 9068 
 Beer
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 02-11-2014 07:52
Bonjour à tous et bon dimanche.
Bonnes courses aux compétiteurs !
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-11-2014 08:27
Oui j'ai compris 
Bon dimanche à tous  et bonne course aux compétiteurs, mention spéciale au jeune V1 lolorunning83   |
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lolorunning83
612
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-11-2014 08:37
Merci Soleia la categorie V1 se fait sentir apres la sortie de vendredi je prefere renonce a Collobrieres pour eviter une blessure je prefere me reposer
le chalenge departemental et fini et je fini 3 eme senior au chalenge Spiridon Cote d'Azur je ne peux plus etre rejoint donc apres reflexion une course qui compte pour du beure
je vais donc passe la journee en famille
PS: j'espere que Monsieur et bien arrive a destination
Bonne Journee a tous |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2014 09:18
Bonjour à toutes et à tous 
Bonne course aux compétiteurs du jour.
Pour moi une sortie prévue en fin de matinée.
Excellente journée à vous tous  |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2014 09:57
Hello
J'espère que vous allez tous bien
Sortie faite ce matin, il fait 14 ° dehors et un beau soleil. Du jamais vu pour ma part  6,42 km et 55' à courir et marcher. Pas la forme ce matin, je me suis sentie lourde
Bon dimanche à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 02-11-2014 11:33
Hello!!!
Me voici moi aussi V1 depuis 2 jours, snif!!!
Bonne course aux compétiteurs du jour!!!
Belle sortie de mon côté ce matin avec le club sous le soleil et 15°C. Apparemment il faut en profiter, la pluie arrive... 11,5km vallonnés.
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 02-11-2014 12:37
  
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-11-2014 12:41
2 nouveaux V1 donc 
Laurent, tu as bien fait de te reposer
De mon côté, sortie longue ! Enfin !
13 km ce matin, par un beau soleil et en short ! Passé la petite fraîcheur du matin, ensuite j'ai enlevé la veste et couru en tee-shirt manches courtes !!!
Le mauvais temps va effectivement arriver ici aussi, alors on en a bien profité avec Petitrenardbleu |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2014 12:50
retour du petit 10 dominical ( un peu moins)
plus dur que la semaine derniere
et dire qu il y a pile un an je prenais le bus pour le pont verrezano
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2014 13:00
Bonjour,
Bonne course aux courageux !
En ce qui me concerne, 14.4 km en 1h10 ce matin, dont 2x10' Ã 14.8 km/h et 14.6 km/h, content  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-11-2014 13:09
Bonjour,
Bon courage aux compétiteurs de ce jour ,
Quand les gars font la ménage , le repassage et la vaiselles ,les Schtroumfettes vont courir en forêt , quelle surprise ce matin nous étions 10 filles et 6 garçons ...
Une belle petit sortie avec un temps agréable et surtout une bonne ambiance avec ce petit monde ...Bravooooooooooo à vous tous !!
Total de cette sortie avec le club : 20,48km en 2h02 - 10,1km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/624983254
Total de ma semaine avec : 85,15 km
Bon dimanche à toutes et tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2014 13:11
aie aie...  parti pour une sortie longue ce matin, arrivé au 6 eme km, douleur aiguë et soudaine sur un point au mollet droit impossible de continuer à la même allure retour en trot et marche sur les 4.6 km restant.
Déchirure ? sais pas mais retour douloureux.
total 10.6 km en 1h18'
bon dimanche à tous et bonne course au compétiteur |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2014 13:16
Bonjour, le printemps nous fait des clins d'Å“il aujourd'hui
Mais il est vrai qu'il faisait très froid à 9h 
9 km pour moi, dont 5 + 2 courus, je n'ai pas pu faire les 2x5 que je souhaitais  avec une brusque fatigue intense et pas de sucre sur moi pour me relancer
Pas grave, car 4 sorties courues cette semaine quand même
De retour chez moi, nettoyage approfondi de ma terrasse en prévision de l'alerte orange annoncée sur la Côte d'Azur en particulier, dès demain soir, avec de violents orages et pluies abondantes 
Alors vaut mieux que les évacuations d'eau se fassent bien....
Paix des sables... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2014 13:57
re-coucou
une belle sortie pour moi aussi...
12 km en 1h12'
Bonne après-midi à tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2014 17:33
Sortie en fin d'AM direction la vieille ville, les ruelles et les côtes !
Puis retour sur le "plat" et 6 km à 9.4 km/h de moyenne (un exploit pour moi avec les côtes) puis 400 m de retour au calme en marche dynamique.
Le soleil était encore bien là et ça c'est bien agréable ! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-11-2014 17:56
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2014 18:17
Merci !
Mais je sens de nouveau une douleur qui me rappelle ma pubalgie ! 
Étirements et gainage à reprendre tous les jours à partir de demain !
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-11-2014 18:26
Bonsoir,k repos ce jour,
MYLEGS, il faut consulter, comme tu l'écris peut être une déchirure
Soignes toi bien
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-11-2014 20:31
merci rogers, je vais voir comment je marche demain matin, ce soir c'est dur
bonne soirée |
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