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Ste Odette
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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
| | soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 06-11-2014 08:03
Bonjour à tous,
Semaine très dense pour moi, avec la reprise des cours et la préparation du concert de samedi, plus une météo très mauvaise. Du coup, impossible d'aller courir depuis dimanche. Heureusement qu'il y a le vélo.
J'espère pouvoir aller courir ce soir ! |
 Profil 
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| marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2014 08:57
Hello les amis 
Une petite sortie ce matin de bonne heure et sous la brume matinale....
9,17 km en 53'...
Et maintenant, direction le boulot  |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-11-2014 10:11
Bonjour, repos ce jour |
Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-11-2014 17:24
Petit coucou à tous en passant J'espère que vous allez bien !
Pas la pêche en ce moment mais c'est passager.
@Soleia : bon courage pour le concert Thierry aussi s'y est mis, il va chanter avec d'autres choristes (500) et avec Gérard Lenorman et il en bave avec les répéts
Gros bisous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 06-11-2014 22:07
Bonjour ,
18h45 me voilà partie pour faire un petit footing ,avant de rejoindre le club pour une séance sur la nouvelle piste d'athlétisme à la couleur des Schtroumpfs. déjà merci à Christian d'être venu nous faire voir ça médaille encore bravo à toi .. allée c'est partie pour notre séance sur piste 20 minutes de footing , ensuite 2 séries de 15/15 petit footing de récup après tout ça et pour finir PPG le tout entrainer par Pierre merci à lui 
Demain ça sera repos pour moi , avant le trail pour une bonne cause ça sera juste une sortie longue pas de chrono en vu juste une petite sortie de 30km
Total de la séance avec une bonne ambiance : 12,54km en 1h17 - 9,7km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/627786150
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-11-2014 22:09
Bonjour,
Séance faite ce soir, 3x5xdiagonales. Ca allait vite devant, la diagonale mesure 130m, donc c'est court, mais mon gps me trouve des vitesses de 20km/h voir un peu plus ! La vitesse instantanée n'est pas géniale au gps, mais je ne devais pas être trop mal !
Bonne soirée ! |
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