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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 12-11-2014 06:14
Bonjour à tous et bonne journée.
Journée de repos côté sport pour moi !
Bon run à vous ! |  Profil www
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 12-11-2014 09:55
Bonjour, repos ce jour. |  Profil
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| marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 12-11-2014 13:07
coucou
une petite sortie de fractionné ce matin (30/30) : 8,400 km en 49'...
Excellente journée à vous tous |  Profil
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 12-11-2014 17:18
Bonsoir,
Séance fait ce soir, 8 km à un bon rythme, pas trop de séquelles des 2 courses rapprochées
Prochain jour de repos lundi 17/11, mon dernier jour de repos date du 24/10
Je suis à peu près le plan d'entrainement, il est assez chargé en nombre de séances
Bonne soirée |  Profil
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| riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 12-11-2014 18:09
Bonsoir
Petit footing de 7,06km avant que la nuit ne tombe...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
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| daminou 1100 galopeur Coureur
| Posté : 12-11-2014 20:16
Sortie tranquille de nuit passé sur 3 ponts magnifique du bords de Loire et d’Orléans...
9km / 1h03
Je vais essayer de caler une 3 eme sortie vendredi ou samedi selon la météo
Sinon j'ai eu les félicitations du Jury..enfin du Docteur lol -7kg depuis début Aout...
Bon faut continuer quoi hein !! |  Profil
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
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