|
marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 20-11-2014 09:34
Bonjour
Ce matin tapis dont 5 mn à fort allure (pour moi) soit 10 km pour 53 mn et 15 mn de vélo d'appartement
|
 Profil 
|
|
Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 20-11-2014 15:33
Bonjour,
ce matin, après avoir déposé la petite à l'école, l'envie m'a pris, bien qu'en congé, d'aller courir.
Donc sortie de 8,500 km en 38 minutes.
A l'issue, pesée obligatoire après 3 mois, -8kg sur la balance. ca commence à faire..... 
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2014 17:01
re-coucou 
Une belle petite sortie au soleil, Ã l'air libre, au calme.... Que cela fait du bien
12 km en 1h08'21"
Excellente soirée à vous tous |
Profil
|
|
pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2014 17:37
Un petit tour dans un magasin pour m'inscrire pour un prochain Trail et Zut .. déjà complet , un mois avant !! Merdum !! me suis trouvé une paire dans les bonnes occasions pour les prochaines années ...
et une sortie dans la colline ... environ 17/18 km sur ces pistes ... Croisé des randonneurs , des Vtt ... Et quelques trailleurs aussi .. Sympa sous le soleil !! |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2014 18:10
Coucou les amis 
Toujours vivante mais pas en forme, ou plutôt trop en forme  Résultat 35' et seulement 4,10 km  Pourtant j'avais vraiment envie de faire plus mais l'arrière train ne suit pas 
Bon j'espère que vous allez bien
Gros bisous et bonne soirée
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
|
Profil
|
|
mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2014 19:12
Bonsoir tout le monde 
de retour de vacances, plein de km de fait mais en 4x4, alors j'ai laissé reposer les jambes
je me lance demain matin pour une toute petite sortie,
bonne soirée
|
Profil  E-mail
|
|
daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-11-2014 20:04
Premiere sortie de la semaine en raison d'un emploi du temps surchargé pire qu'un ministre ... hehehe
Donc pas tout seul avec mon amis qui reprend et aujourd'hui plutot un bon ryhtme pour elle
1h / 6,4km
Demain je sortirais seul |
Profil
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2014 20:58
Le jeudi c est piscine alors 2300 m en 51 min
A+
ALEX |
Profil 
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2014 22:32
Bonsoir,
Une petite séance ce soir, un peu de vitesse |
Profil
|
|
pgaz
9068
 Beer
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-11-2014 19:28
Ah oui, j'ai découvert cette formule le dernier jour de notre séjour au Mexique cet été : très très très intéressant |
Profil
|
|
