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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-04-2007 07:51
Bonne journée à tous 
 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Pioupiou
879
 meneur
 Coureur
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 26-04-2007 08:55
Bonjour, je ne sais pas ce que je ferait : vtt ? rien ? déjà qu'hier j'ai dû boxer avec mon PC et aller chercher les clés du garage perdues dans la poubelle par ... quelqu'un   ... quelle journée ! Peut-être du VTT très cool ? 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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papillon
80
 trotteur
Coureuse
|  Posté : 26-04-2007 09:19
bonjour à tous,
ce matin très tôt je suis allée avec mon mari faire une petite randonnée - 6km rien qu'en montée - j'avais une très bonne forme mais pas mon mari on a dû donc rebrousser chemin - c'est un parcours très technique - c'est un bon exercice pour ceux qui veulent faire du trail, même pour les courses - les muscles travaillent autrement et surtout le coeur - mais je me suis beaucoup améliorer depuis la 1ère fois- en décembre dernier j'ai fait la montée en 1h14 chrono en main - je pense réduire la durée dommage que monsieur avait la petite forme 
la descente était un peu chiant, comme il a légèrement plu, en marchant sur une roche j'ai glissé, j'aurais mal je pense pendant 2 jours aux fesses ! en plus je commence à sentir les effets de ma séance de musculation ! sinon je suis contente de ma petite sortie
bonne journée - il fait un temps magnifique à la Réunion bisous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-04-2007 11:08
Repos pour moi, ça fait du bien aussi 
papillon, j'espère que tout ira bien pour tes fesses après cette glissade 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Isabelle83
575
meneur
Coureuse
| Posté : 26-04-2007 16:22
Je ne cours pas, et je bosse dès 21h. Toujours de nuit cette semaine.
Mais j'ai le week end par contre,
j'irai donc courir Samedi et Dimanche.
Bon training à tous.
Isabelle......... |
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jibus
292
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-04-2007 16:50
bonjour !
Ce midi : 10' endurance et 2 fois 8' allure 10 km, récup 5' endurance ; meilleures sensations car moins fatigué...
bonne journée à tous !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 26-04-2007 17:10
bjr a tous
ce matin j'ai fait une sortie de 45mn
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TontonSam
229
galopeur
Coureur
| Posté : 26-04-2007 18:55
Rando de 13km dans la campagne varoise....
Apparament ça va mieux, à suivre... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-04-2007 19:04
Bon, c'est rassurant pour toi
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(Romain Rolland)
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 26-04-2007 22:12
35' footing suivi de 10*200m nature + recup |
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woodtalk
324
galopeur
Coureur
| Posté : 26-04-2007 22:55
1h de running à l'aise, 9 km (je pensais avoir fait que 8 km  ). Puis stop parce que gene dans quadriceps depuis un moment...ça passera Mais excellente sensation physique (même pas essouflé...). Bonne nuit à tous et toutes 
Arriver à terminer mes premieres 20 km... fait
Faire mon premier 10 km en 1h15...fait
Diminuer mon temps sur un 10 km...fait
Participant irregulier du forum :-) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-04-2007 09:08
C'est super Woodtalk, comme quoi, on a bien raison d'être vigilent dans le choix de ses chaussures de course !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-04-2007 19:23
entrainement du 26 avril hier soir ordi indisponible les fils et dodo
30min footing + 5*400m:1min20 rec=20secondes + 10footing
bonne jambes souffle moyen il faisais tres chaud a suivre se week end
samedi soir 5000m a aix et mardi 10km a marseille tres motivé sur le 10
a suivre bon week end a tous. |
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