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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 02-01-2015 07:37
Bonjour à tous et bonne journée.
Courage Marie le WE arrive ! 
Peut être une sortie ce matin si j'ai le courage d'affronter le temps un peu froid ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2015 11:20
Hello,
Une petite sortie avec lolorunning par températures fraîches mais il y a du 
8,714 km en 56'22 (9,28 km/h)
Moins rapide que mercredi : on avait quelques courbatures liées au dénivelé
Et normalement deuxième sortie en début d'après-midi 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2015 11:30
Bonjour à tous,
repos ce jour
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2015 12:36
Bonjour,
Petit bilan de ma semaine (chargée) :
- lundi : 3h30 de ski de fond + 30min footing sur tapis + 20min vélo d'appart.
- mardi : 1h de footing dont 6x200m, 1 série au lieu de 2, car jambes ko !
- mercredi : 3h30 de ski de fond
- jeudi : 55' de footing dont 2x5x1' en fartlek + 55' de footing
- vendredi : 1h de footing + 40' de vélo d'appart.
Je suis déjà à 12h de sport sur 5 jours !!
Et je me sens super bien !
Le reste de ma semaine :
Samedi : 1h30 de footing dont 2x15', et 30' de vélo
Dimanche : ski de fond, entre 3h et 5h, en fonction des sensations !
Je bosse cette semaine, je ne suis pas en vacances ! Ok sur 4 jours, ça me laisse du temps libre !
Au fait bonne année à tous, bonne santé, du bonheur et de la réussite
Bonne journée |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-01-2015 12:49
bonjour à tous!
aujourd'hui, inventaire général... pfiou! vivement que ça se termine!
bonne journée à tous!
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 02-01-2015 14:55
Bonjour
De retour de Normandie. Meilleurs vœux à tous, ainsi qu'à vos familles.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2015 17:04
Merci PGAZ, idem pour toi
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2015 18:51
Après avoir terminée l'année 2014 en courant
je commence l'année 2015 en courant, donc 5,6km en 36,40mn |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2015 19:01
hello
trop mal o dos depuis 2 jour
faut que je garde des forces pour le 1 er cross de dimanche
quoique dans ces conditions c'est mal barre
demain je vais voir le club de ma ville qui joue un 32 eme de finale contre un plus fort 
dire qu au tirage iil ne restait que 2 boules lyon ou lens ....dommage
c est bien aussi de voir les autres faire des efforts les mains dans les poches 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 02-01-2015 19:33
Bonsoir,
Je passe vous souhaiter une bonne et heureuse année 2015!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-01-2015 19:47
Je ne supporte plus l'hypocrisie publique.
Remercie Laurent et ta fille, qui comblent pleinement tes envies et satisfactions, mais pas moi, car tu n'en penses pas un mot.
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2015 20:14
Je pense que tu te trompe PRB.
Soleia parlait de ses 3 entrainements d'aujourd'hui, ce qui est inhabituel pour des gens comme nous, ce n'etait pas pour te dévaloriser.
Tu sais PRB, je fais mes footing à un bon rythme, mais pour aller courir avec un ou une amie, je suis toujours partant.
D'ailleurs je préfère être en sous régime qu'en sur régime !
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2015 20:17
Evidemment...
Sans commentaires  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-01-2015 10:55
BRAVO VERO pour ta 1ére sortie de l'année
Félicitation SOLEIA pour avoir fait 3 sorties dans la journée, saches que pour moi, en faire 2 était quelque chose d'exceptionnelle..
Alors 3, chapeau bas  , je suis certain que cela pourra t'aider sur un trés long parcours (genre 24 heure -D , mais NE PAS TROP rééditer ce type d'effort hyper traumatisant pour les organismes |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-01-2015 11:52
Non rogers, c'est la première fois que je fais trois sorties. Cela ne risque pas de se reproduire, je te rassure. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-01-2015 19:39
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Profil
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