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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 11 janvier 2015
AuteurSorties du dimanche 11 janvier 2015
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 11-01-2015 00:08

Bonjour à tous

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PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 11 janvier 2015 :
10 km Prom’Classic à Nice (06) : Soleia, Petitrenarbleu
9913 m Cross de Grigny (69) : Tayral

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 11-01-2015 08:19

Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonnes courses aux courageux !
Pour ma part ju jitsu ce matin répétition d'une démonstration pour le WE prochain.

  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 11-01-2015 09:42

Bonjour,

Bonne course aux compétiteurs du jour et bon footing aux autres.

Pour moi, pas de course à pied depuis le 1er étant donné ma gastro, qui s'est révélée être une forme virulente et j'ai donc été malade durant 9 jours. Je me remets doucement car je traîne une grosse fatigue suite à ce virus...

Je participerai probablement à la marche dédiée à Charlie cet après-midi.

Bon dimanche à vous tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 11-01-2015 10:30

Bonjour,

Footing cool ce matin pour charlie (organisé par lugdunum runners), donc 5km à 9.5 km/h.
Je n'ai fait que la 1e boucle, car cross cet après midi !

Bonne journée

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 11-01-2015 11:01

Bonjour à tous,
Soignes toi bien RIRI,

Ce matin, parcours MELETTE, bifurcation avenue de METZ, pont vert retour canal avec une petite rallonge pour faire 13 km pile.

Soit 1 h 11 mn pour 13 km

Bonne fin de w-e avec une pensée aux victimes innocentes.

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-01-2015 14:01

Bonjour,
Ce matin, 10 km à Nice.
Une très belle course, pour la liberté et pour la mémoire des victimes innocentes !!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 11-01-2015 14:05

Nice ce matin.....
Fort... Très fort.... La France est une grande Nation...

Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 11-01-2015 14:10


  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 11-01-2015 14:06

Bonjour à tous
Bonne course aux compétiteurs du jour

Sortie de 1 h 05 mn pour 12,300 kms en préparation marathon, avec une grande pensée aux victimes des attentats.

Bonne fin de weekend.



  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 11-01-2015 14:08

Bonjour à tous. Sortie d'1/2h prévue. ...allongée à 1h 17h grâce à un senior qui courait là et qui m'a embarquée! Merci à lui. En tout cas, on a papoté tout le temps et c'était bien sympa! 😆
Bon dimanche à tous. J'espère que vos sorties se sont bien passées!

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 11-01-2015 15:10

Bonjour, 1h09 pour 10km en forêt. ..
Tres agréable. .bon dimanche

  Profil  E-mail  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-01-2015 15:38



Ma dernière sortie de la semaine, en plus avec un rayon de soleil un petit 4° ce matin , mais ça fait du bien .
Je serais accompagner de Gégé sur mon parcours en forêt , aperçu Jean - Luc et contente d'avoir croisé Emmanuelle Thierry , Sabrina etc...
Fini avec une belle ampoule même en marchant j'arrive avoir un bobo mdr !!!

Total de cette sortie je suis Charlie : 16,70 km en 2h49 - 5,9km/h

Total de la semaine POUR CHARLIE : 75,02 km

Bon dimanche à toutes et tous .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 11-01-2015 17:45

Bonjour,

voilà cross terminé, pas de super sensations, mais c'est fait !

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-01-2015 23:06

tout juste rentré de la capitale pour cette journée très particuliére



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



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