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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 16-01-2015 00:13
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 16-01-2015 06:59
Bonjour à tous. Peut être une sortie cet aprèm si j'arrive à partir du magasin.... bonne journée à tous  |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2015 07:57
Oh...!!  j'ai encore reçu un mail ... !!!!     
Paix des sables... |
Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-01-2015 09:23
bonjour tout le monde |
Profil
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rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 16-01-2015 11:11
Bonjour à tous,
Tapis, 8 km pour 43 mn + 13 km de vélo d'appartement |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2015 11:34
Bonjour,
Footing de 1h ce matin avec la pluie et le vent, le top...
Bon we à tous ! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-01-2015 14:02
Ah bonnnnn ?
J'en reçois plein des mails chaque jour, moi |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2015 14:21
Pfffffffffffff........
T'a quelqu'un  qui m'a inscrite sur le 10 km de Cannes.....
Mais je sais pas du tout qui......     
Paix des sables... |
Profil
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-01-2015 16:21
Bonjour,
Allez zou, je viens remettre mes sorties journalières.
Pour aujourd'hui, ca sera : 0
C'est jour de repos (bien mérité après 2 semaines de reprise).
Un gros week, et lundi je commence ma prépa Ecotrail.
Bonnes sorties à vous tous ! Courez bien  |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-01-2015 18:35
Un super entraînement pour moi ce soir à la nuit, à la base nature :
6 km, courus, Ã une allure soutenue (pour moi... ) de 8,2 km/h...
Je me sentais très bien, et mon dos depuis ce matin était parfaitement silencieux, à n'en pas croire mes ressentis... Donc j'en ai profité... On verra si demain j'en paye les conséquences...
Paix des sables... |
Profil
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-01-2015 20:36
Une grande première pour ma compagne de sortie sa plus belle moyenne en 5 mois de CAP
7,13 km / 1h02
Bon à mon avis demain elle a mal aux pattes !!! lol |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-01-2015 10:17
 PRB et DAMINOU pour ta compagne
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Profil
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