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Ste Odette
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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 21-01-2015 06:35
Bonjour et bonne journée à tous !
Ce soir je continu la "musculation" je vais devenir un monstre de muscle !!!  |
 Profil  www 
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2015 10:44
Bonjour,
Mollo sur la muscu Eric !
Ce matin, 7km de footing à un bon rythme, du coup le cardio était un peu plus haut que d'habitude, mais ça fait du bien !
Bonne journée |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-01-2015 11:35
Bonjour à tous,
Quel beau soleil ce matin accompagné d'un ciel bleu , un peu froid.
Allez hop petite balade de récupération, soit 8 km pour 51 mn.
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Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-01-2015 13:51
Ooooohhh mon ericouneeeeeeet !!!       
Paix des sables... |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| | soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-01-2015 18:45
Bonsoir,
Pas de cà p, il pleut beaucoup... ce sera vélo dans un instant.
Repos squats (1 jour sur 4) avant de reprendre demain avec 110 répétitions (hier 100).
Bonne soirée à tous !!! |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-01-2015 19:03
Bonsoir,
Sortie sur les quais rive gauche... Ce soir j'ai effectué une séance d'endurance active..
17,4 km en 1h32.
Bonne soirée |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-01-2015 20:53
Sortie du soir on a voulu tester un nouveau parcours....on s'est un peu egaré lol...bon on savait ou on etait hein....et on a couru moins que l'on pensait en distance...
6,8 km / 1h02
Vendredi ou samedi ce sera une sortie en solitaire surement.... |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 21-01-2015 21:42
Abdos et pompes faites !
Pas d'étirements ce soir car toujours un peu mal au dos, et cela ne me fait plus de "mal" que de bien alors pas ce soir !!! |
Profil www
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