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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 25 janvier 2015
AuteurSorties du dimanche 25 janvier 2015
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 25-01-2015 06:29

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 25 janvier 2015 :
10,4 km Cross de la Tour de Salvagny (69) : Tayral

Bonne course à toi



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-01-2015 09:26

Bonjour à tous. Sortie bord de mer comme la dernière fois....raccourcie sur les conseils de mon toubib en attendant mes nouvelles semelles. .. 7,5km en 52 min.... bonnes sensations 😆. Bonne course, Tayral . Bon dimanche à tous.

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-01-2015 12:31

Bonjour,

Merci !

1 seul courageux aujourd'hui ?
Cross à 15h, j'ai hate, envie de courir aujourd'hui !

Bonne journée à tous, bon courage aux blessés, bonne reprise Francine !

Message édité par : tayral / 25-01-2015 12:32


  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 25-01-2015 12:35

Bonjour,

Bonne course au courageux Tayral
Ce matin sortie longue dont une bonne partie avec le club. 4 X 1000 m d'accélérations allure 10 km au milieu.
Total de cette SL : 34km en +/- 3h20

Bon dimanche après midi. Courez bien... ou bon repos

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 25-01-2015 13:00

bonjour à tous

reprise après une grosse baisse de moral...
et deux kilos en plus !
7,5 km bouclé en 54 mn, il va falloir que je me donne quelques coups de pieds au c.. pour retrouver de bonne sensation
bon dimanche et bonne sortie à tous

  Profil  E-mail  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-01-2015 13:33

Bonjour à toutes et à tous

Une belle petite sortie cool ce matin,en mode trail, dans les bois, et comme il a commencé à neiger hier, les chemins étaient un mélange de boue pour certains et de neige pour d'autres... c'était super....

13,55km en 1h35' et 240 m de D

Bon dimanche à tous et bonne course à Tayral

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-01-2015 14:55

Bonjour à tous,

Bon cross TAYRAL

Ce matin, footing sur tapis pour éliminer excès d'hier soir (réunion familliale chez l'ainée avec retrouvailles de neveux et nièces, bref pas de tout repos )

Soit 7 km pour 39 mn, bonjour la transpiration

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-01-2015 15:11

Bonjour,

Le cross doit être parti à l'heure qu'il est : allez tayral !!!

Pour moi (et Petitrenardbleu) ce matin, piste 10 x 500 m à 12 km/h. Tout s'est très bien passé
En tout : 10,943 km en 67'32.

Bravo à tous pour vos sorties !!!


  Profil  
Petitrenardbleu
8607     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 25-01-2015 15:22

Oui, 8 km pour moi, en 1h
Froid mais sous un franc soleil...
Et puis après une tite bière avec mon amie, tout contre le chauffage
Bon dimanche !

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-01-2015 15:41

Bonjour à tous !
Le dos va un peu mieux !
Ce n'est pas encore ça mais c'est mieux !

Bravo pour vos sorties !

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tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-01-2015 18:08

Bonsoir,

Cross terminé, merci pour les encouragements !

Cross très boueux, j'ai appris à courir en levant les genoux
Donc 10.4km en 48'28 (12.9 km/h), dans cette bouillasse je suis satisfait !
Je fini 206/218, ça va très vite les cross (régional) !

Heberger image

Message édité par : tayral / 25-01-2015 19:51


  Profil  
soleia
46881       
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soleia
  Posté : 25-01-2015 19:32

Bravo tayral

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tayral
6303     
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tayral
  Posté : 25-01-2015 19:51

Merci

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 25-01-2015 20:20

Sortie bord de mer .. Pour profiter du soleil , de ce genre de vues .. Et Sotie footing en début de soirée au pied de la colline ...

DSCF2746.JPG


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-01-2015 20:21

TAYRAL

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tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-01-2015 23:06

Merci Rogers !

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