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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 27 janvier 2015
AuteurSorties du mardi 27 janvier 2015
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 27-01-2015 00:02

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-01-2015 08:43

Bonjour à tous. 10 km de marché à pied dimanche aprèm en plus de la sortie du matin, rien depuis.... demain j'espère. ... bonne journée à tous

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 27-01-2015 08:45

Bonjour
Finalement rien hier , j’espère aujourd'hui

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-01-2015 13:40

Bonjour à tous

Ce matin tapis

3 km à 11,2 km/h
4 km à 14 km/h
réupération 2mn 30 à 9 km/h
1 km/h à 14 km/h (j'aurai bien voulu 2... )
récup 2 mn 30 à 9 km/h

Le reste à 11,8 km/h

Soit 10 km pour 49 mn


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 27-01-2015 18:23

Citation : kikitom 

Bonjour
Finalement rien hier , j’espère aujourd'hui  


donc a la débauche 7.9kms en 51 mn et en extérieur


  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 27-01-2015 18:57

bonjour tout le monde,

J'me suis poussé dehors pour finalement 5 km en 36"... sympa après le 1 er km mais avant dur dur
bonne soirée .

  Profil  E-mail  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-01-2015 18:57

Bonsoir,
Pas d'entraînement càp ce jour, ce sera vélo et squats. Prochaine sortie jeudi probablement !

Bonne soirée à tous et bravo pour vos sorties

  Profil  
daminou
685    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 27-01-2015 19:57

Bonsoir tous le monde !!
Sortie agreable avec cette légère "douceur" 7/8°c

8km /55mn

Demain sortie tranquilou avec mon amie

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-01-2015 20:46

Bonjour,

Ça va faire des mois que je n’ai pas couru avec Suzanne quelle plaisir ce matin, nous avons plaint de choses à nous dire.
8h30 direction la forêt sur les trottoirs sa glissais bien pas de chute en vue par conte très très boueux en forêt que le temps pas vite en papotent tout au long du parcours.

Après cette belle balade une bonne douche bien méritée ….

Total de cette sortie avec ma copine Suzanne : 12,87 km en 1h23 – 9,2km/h

Bonne soirée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 27-01-2015 21:09

Bonsoir,

Ce soir, c'était club et comme tous les mardis : Piste
2 séries de 10 X 200m (entre 41 et 43 secondes)

Total de la soirée : 20,5 km avec l'aller en courant et l'échauffement...

J'suis naze !!!

Bonne fin de soirée.

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 27-01-2015 21:43

Bonsoir,

quelques nouvelles en passant

ça va globalement mieux même si je suis encore géné

pas de sorties ces derniers jours

rdv pris chez un podologue sportif (enfin j'espère) jeudi prochain

bonne soirée

  Profil  
ptitlievre
4138     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 28-01-2015 10:28

sortie faite en soirée
6,5 Km en 47,53 mn
rythme tout doux mais qui me convient bien pour l'instant

  Profil  
Petitrenardbleu
8206     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 28-01-2015 15:50

Contente pour toi Véro !

Paix des sables...

  Profil  
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