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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 31-01-2015 11:25
200 km pour 19 entrainements réalisés principalement sur tapis
104 km de vélo dont 40 sur vélo d'appartement
Bon mois où j'ai travaillé le rythme.
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Laplombe
2424
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2015 14:41
Pour moi çà sera 102 kms pour janvier,étant donné que cette semaine, arrêt oblige pour contracture des quadriceps. 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2015 17:00
Pour moi 335km ce mois 
En courant tous les jours, le kilométrage augmente |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-01-2015 17:24
266 km de mon côté ... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 31-01-2015 21:39
alors moi c'est 300 minutes tout rond pour attention roulement de tambour...
458.5 kms ...euh non 4585 kms.....  4.585 kms.....
bon ok 45.85 kms (non non la virgule est bien placée  )
suis content de moi j'ai atteints mon objectif mensuel |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 01-02-2015 00:03
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-02-2015 20:26
KIKITOM
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-02-2015 21:25
j'espérai plus en début d'année, mais les genoux ne tourne pas comme prévus
bon 55.5 km sera mon objectif à battre pour février... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2015 07:44
195 km pour ce mois de janvier 2015 |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-02-2015 16:24
0 kms en janvier, je ne peux que faire mieux par la suite |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-02-2015 21:09
63,8 km de course à pied et marche
65 km de vélo
Paix des sables... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-02-2015 23:20
395,55km pour le 1er mois de l'année 2015 ...
Accessoirement 40h46' et 22 séances ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-02-2015 10:53
Bonjour,
- 209,89km avec 14 séances depuis janvier 2015
- Merci pour la mise à jour
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-02-2015 11:48
PRB
63,8 km de course à pied et marche
65 km de vélo
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Profil
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-02-2015 16:44
Un mois de m**de où j'ai enchainé gastro - angine - grippe et durant lequel je n'ai pratiquement pas couru....
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-02-2015 21:49
Toujours en mode triathlete
Natation 7 km et 3 sorties seulements
Velo 102 km 4 session sur home trainer car l'hiver est rude dans le jura
Cap 114 KM pour 12 sorties
Pas si mal avec l'enchainement de rhume
A+
ALEX |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 08-02-2015 22:23
Un mois vélo/cà p/squats
25 séances de vélo (toutes à l'intérieur  )
pour 559 km en 23 h 06
14 sorties cà p pour 115,9 km en 12 h 30
parmi elles : 1 compétition (10 km à Nice avec un chrono en progrès)
Et 1170 squats
Je suis contente de mon mois |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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