Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 17 septembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1846
Fondation de l'école française d'Athènes.
1934
L'URSS est admise comme 59e membre de la SDN.
1972
Traités de Camp David entre Anouar el-Sadate et Menahem Begin.
1986
Attentat à Paris devant le magasin Tati de la rue de Rennes 5 morts et 52 blessés.
2019
St Renaud
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 085 007

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

13 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Jules renard, Journal : Penser ne suffit pas: il faut penser à quelque chose.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 07 février 2015
AuteurSorties du samedi 07 février 2015
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-02-2015 08:29

Bonjour et bon WE à tous !
Sauf erreur de ma part pas de compétiteurs ce samedi !

Séance de Ju Jitsu ce matin pour moi !

  Profil  www  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 07-02-2015 10:51

Pas d'erreur de ta part, Eric: pas de compétiteur ce jour d'annoncé.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 07-02-2015 11:00

bonjour tout le monde
peu de chance que je cours aujourd'hui mais peut-être
bon week-end a tous

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-02-2015 11:39

Bonjour,

Ce matin moins 2 et moins de vent qui hier ça sera un terrain bien gelé en forêt, nous étions 9 courageux au rendez-vous au parking et que 2 filles !

Ça sera une sortie cool, pour moi, j’ai un peu mal aux cuisses ce matin avec la presse d’hier heureusement que j’en ai pas fait beaucoup.

Demain ça sera sortie longue avec le club pour finir la semaine.

Total de cette sortie agréable mais fraîche : 16km en 1h43 – 9,3 km/h

Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/691549452

Bon week end à toutes et tous.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-02-2015 12:13

hello
tjs pas mis le nez dehors , ça dot peler , mais le beau soleil chauffe derriérre les vitres

quasi 1900 insrits sur ma course de demain
objectif terminer dans les 1800 premiers



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-02-2015 13:57

Bon ma connexion est rétablie, j'en profite

Ce matin sortie sous un beau ciel bleu mais il faisait très froid.

Direction la gare et tentative le long de la MARNE, mais terrain trop gelé et casse-pattes.
Bifurcation le long du canal soit environs 12 km pour 1 h 10 mn

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-02-2015 14:20

Bonjour,

Une bonne séance ce matin, même si j'aurais voulu en faire plus.
Au total séance de 1h33 dont 3x10min à 14.5 km/h, récup 3min, mais je voulais faire 4x10min...
Bon tant mis, la récup était trop basse pour que je puisse faire le 4e bloc, le point de coté m'a dissuadé...

Une bonne sortie quand même !

Bon we !

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 07-02-2015 18:25

Citation : rogers 

Bon ma connexion est rétablie, j'en profite

Ce matin sortie sous un beau ciel bleu mais il faisait très froid.

Direction la gare et tentative le long de la MARNE, mais terrain trop gelé et casse-pattes.
Bifurcation le long du canal soit environs 12 km pour 1 h 10 mn 

Moi aussi, connexion rétablie à l'instant.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-02-2015 19:58

Bienvenu au club PGAZ

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-02-2015 22:52

enfin ma 1re sortie de la semaine !!!
Pour une semaine allégée, c'est réussi en tout cas si demain la course se passe mal, ce ne sera pas la faute au surentraînement !!!

Bref, un peu moins de 40´ pour 6,2 km avec ma fille.
Et derrière, 21 km de vélo

  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.4297 seconde(s)