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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 07-02-2015 08:29
Bonjour et bon WE Ã tous !
Sauf erreur de ma part pas de compétiteurs ce samedi !
Séance de Ju Jitsu ce matin pour moi !
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 Profil  www 
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| pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-02-2015 10:51
Pas d'erreur de ta part, Eric: pas de compétiteur ce jour d'annoncé.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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| kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 07-02-2015 11:00
bonjour tout le monde
peu de chance que je cours aujourd'hui mais peut-être
bon week-end a tous |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 07-02-2015 11:39
Bonjour,
Ce matin moins 2 et moins de vent qui hier ça sera un terrain bien gelé en forêt, nous étions 9 courageux au rendez-vous au parking et que 2 filles  !
Ça sera une sortie cool, pour moi, j’ai un peu mal aux cuisses ce matin avec la presse d’hier heureusement que j’en ai pas fait beaucoup. 
Demain ça sera sortie longue avec le club pour finir la semaine.
Total de cette sortie agréable mais fraîche : 16km en 1h43 – 9,3 km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/691549452
Bon week end à toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2015 12:13
hello
tjs pas mis le nez dehors , ça dot peler , mais le beau soleil chauffe derriérre les vitres
quasi 1900 insrits sur ma course de demain 
objectif terminer dans les 1800 premiers  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-02-2015 13:57
Bon ma connexion est rétablie, j'en profite
Ce matin sortie sous un beau ciel bleu mais il faisait très froid.
Direction la gare et tentative le long de la MARNE, mais terrain trop gelé et casse-pattes.
Bifurcation le long du canal soit environs 12 km pour 1 h 10 mn |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-02-2015 14:20
Bonjour,
Une bonne séance ce matin, même si j'aurais voulu en faire plus.
Au total séance de 1h33 dont 3x10min à 14.5 km/h, récup 3min, mais je voulais faire 4x10min...
Bon tant mis, la récup était trop basse pour que je puisse faire le 4e bloc, le point de coté m'a dissuadé...
Une bonne sortie quand même !
Bon we ! |
Profil
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| pgaz
9068
Beer
| Posté : 07-02-2015 18:25
Citation : rogers 
Bon ma connexion est rétablie, j'en profite
Ce matin sortie sous un beau ciel bleu mais il faisait très froid.
Direction la gare et tentative le long de la MARNE, mais terrain trop gelé et casse-pattes.
Bifurcation le long du canal soit environs 12 km pour 1 h 10 mn 
Moi aussi, connexion rétablie à l'instant.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-02-2015 19:58
Bienvenu au club PGAZ   |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-02-2015 22:52
 enfin ma 1re sortie de la semaine !!!
Pour une semaine allégée, c'est réussi en tout cas  si demain la course se passe mal, ce ne sera pas la faute au surentraînement !!!
Bref, un peu moins de 40´ pour 6,2 km avec ma fille.
Et derrière, 21 km de vélo  |
Profil
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