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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 08 février 2015
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 08 février 2015
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-02-2015 06:02

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 08 février 2015 :
10 km Foulées de Vincennes: Pgaz, Laplombe
23 km Trail de Correns (83) : Pinpin
10 km du Ravensberg à Bailleul (59) : Stefasn
11 km Trail des Neiges de Casterino (06) : Titpus
11,2 km Foulées Croisiennes à La Croix Valmer (83) : Lolorunning83

Bonne course à tous



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-02-2015 08:29

Bonjour,
Il y a aussi soleia aux 11,2 km de la Croix Valmer
Bonne course à tous
Et bonne journée aux autres

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-02-2015 08:54

Bonjour et bonne courses aux compétiteurs du jour.
pas de Sport pour moi aujourd'hui : repos !!

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-02-2015 11:16

Bonjour à tous! Bonne course aux compétiteurs du jour. ...
Sortie faite dans la douleur. ... Le périoste refait des siennes .... et puis on a fêté mon anniversaire hier soir. ..9,6km en 1h 06... pas si mal après tout
bon dimanche à tous

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-02-2015 11:29

Bonjour à tous, bonne compétition à nos coureurs.

Ce matin sous un temps nuageux mais moins froid qu'hier, sortie le long du canal direction RECY, soit 15 km pour 1 h 27 mn.

Bonne fin de w-e

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-02-2015 11:39

Citation : Petitrenardbleu 

Bonjour,
Il y a aussi soleia aux 11,2 km de la Croix Valmer
Bonne course à tous
Et bonne journée aux autres

Pourtant, c'était dans son planning. Elle ne sait peut-être pas ou on annonce ses courses.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-02-2015 11:40

Pour moi, les 10 km de Vincennes en 37'09": record de 2010 battu. L'année commence pas mal.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-02-2015 11:42

Oui c'est sans doute ça
Je réviserai avec elle

Paix des sables...

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-02-2015 11:45

patrick !!!
Le tableau des records va enfin changer !!!!

Paix des sables...

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-02-2015 11:50

Merci Hélène.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

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kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-02-2015 12:12

Citation : pgaz 

Pour moi, les 10 km de Vincennes en 37'09": record de 2010 battu. L'année commence pas mal.


meme message que dans le tableau des records.....vu le nombre de marathons (plus les ultras... )que tu cours , faire un record de vitesse sur 10 kms releve vraiment de l'exploit
bravo bravo

Pour moi j'espere une sortie cet aprem , j'ai pas courur depuis la cestadaise et je pense que la recup peut cesser maintenant
bravo aux competiteurs du jour

Message édité par : pgaz / 08-02-2015 13:11


  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-02-2015 12:14

Citation : pgaz 

Citation : Petitrenardbleu 

Bonjour,
Il y a aussi soleia aux 11,2 km de la Croix Valmer
Bonne course à tous
Et bonne journée aux autres

Pourtant, c'était dans son planning. Elle ne sait peut-être pas ou on annonce ses courses.


soleia a une petite tête en ce moment
En plus j'étais passée dans le fil dédié et jusqu'à ce matin, j'étais persuadée que j'avais annoncé ma course

En tout cas, Course bel et bien courue et............... suis trop contente de moi


Message édité par : soleia / 08-02-2015 12:15


  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-02-2015 13:05

Bravo Soleia. Nous sommes donc déjà 3 contents de nos courses du jour (avec Laplombe).



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...


Message édité par : pgaz / 08-02-2015 13:05


  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-02-2015 13:37

Bonjour,

Bon courage aux compétiteurs du jour ! bravo Pgaz pour ton record

8h47 Au lieu de rester au lit ce dimanche, me voilà en forêt le vent souffle bien mais il fait quand même moins froid 3° petit parcours de 6km avec Jean-Luc avant de rejoindre le club.
Surprise ce matin sur le parking nous étions 24 coureurs et deux chiens mdr !! beaucoup personnes très motivée ça se voit qu’il y a bientôt le marathon ça bosse les amis bravo à toutes et tous…..

Pour moi les jambes lourdes mais j’arrive quand même à suivre le groupe bon pour combien de temps je ne sais pas trop, pour le moment je suis et je ne dis rien la première partie passe bien !!
Par compte la 2ème partie plus de jambe surtout nous avons eu des petites côtes et j’ai encore du mal avec un seul bras !!

Je monte les côtes doucement sans forcer avec un seul bras, je suis un peu largué mais je me remotive Didier et Pascal restera avec moi jusqu’au bout contente d’avoir été jusqu’au bout.
Maintenant repos dans le canapé voir peut-être petite sieste.

Une belle semaine qui se termine avec 100,38 km et 10h22 !!

Total de cette sortie plein les pattes : 22,00km en 2h21 – 9,4 km/h

Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/692529743

Bon dimanche à toutes et tous.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-02-2015 13:50

Bravo pour ta sortie et merci, Francine.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-02-2015 14:52

Une belle sortie pour moi, j'ai essayé un 5km plus rapide...
Alors j'ai pu le faire en 33'20'´ ce qui me mets à 27'' seulement de mon meilleur temps en entraînement (2010)
Et j'ai rajouté 1km de marche et footing

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-02-2015 15:12

Merci pgaz et bravo à toi ainsi qu'à vous tous pour vos sorties et/ou courses

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-02-2015 15:47

PGAZ sur ce record, toi es spécieliste sur du long, même très long CHAPEAU.

Félicitations HELENE pour ce chrono sur 5 km, tes efforts et tenacité payent

  Profil  
lolorunning83
392    
 galopeur
 Coureur

lolorunning83
  Posté : 08-02-2015 16:11

Content moi aussi pour ma 1 ere course de l'annee dans ma nouvelle categorie de v1
Et tros jolie le sourire de Soleia apres etre parti la rejoindre avec 6 minute d'avance sur son chrono de l'an passer

  Profil  
stefasn
7804     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-02-2015 16:12

ca cartonnes ici
pour bibi pas de quoi sauter au plafond mais pas mécontent non plus
finalement plus de 2100 participants , decidement chaque course gonfle, gonfle....
passé la 1 ere tre grosse bosse du 1 er kilometre , le chemin se reduit et donc de la densité , sur tout le parcours ca passe beaucoup plus vite une 2 eme belle bosse au 6 eme et une dernière au 8 eme
56.46 je dois être dans les 1500 eme



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



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