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pgaz
 9068 
 Beer
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 08-02-2015 08:29
Bonjour,
Il y a aussi soleia aux 11,2 km de la Croix Valmer 
Bonne course à tous
Et bonne journée aux autres 
Paix des sables... |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 08-02-2015 08:54
Bonjour et bonne courses aux compétiteurs du jour.
pas de Sport pour moi aujourd'hui : repos !!  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2015 11:16
Bonjour à tous! Bonne course aux compétiteurs du jour. ...
Sortie faite dans la douleur. ... Le périoste refait des siennes .... et puis on a fêté mon anniversaire hier soir. ..9,6km en 1h 06... pas si mal après tout
bon dimanche à tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2015 11:29
Bonjour à tous, bonne compétition à nos coureurs.
Ce matin sous un temps nuageux mais moins froid qu'hier, sortie le long du canal direction RECY, soit 15 km pour 1 h 27 mn.
Bonne fin de w-e |
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pgaz
9068
Beer
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-02-2015 11:40
Pour moi, les 10 km de Vincennes en 37'09": record de 2010 battu. L'année commence pas mal.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2015 11:42
Oui c'est sans doute ça 
Je réviserai avec elle   
Paix des sables... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2015 11:45
 patrick !!!
Le tableau des records va enfin changer !!!!
Paix des sables... |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-02-2015 11:50
Merci Hélène.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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kikitom
5810
gniaqueur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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pgaz
9068
Beer
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-02-2015 13:37
Bonjour,
Bon courage aux compétiteurs du jour ! bravo Pgaz pour ton record
8h47 Au lieu de rester au lit ce dimanche, me voilà en forêt le vent souffle bien mais il fait quand même moins froid 3° petit parcours de 6km avec Jean-Luc avant de rejoindre le club.
Surprise ce matin sur le parking nous étions 24 coureurs et deux chiens mdr !! beaucoup personnes très motivée ça se voit qu’il y a bientôt le marathon ça bosse les amis bravo à toutes et tous…..
Pour moi les jambes lourdes mais j’arrive quand même à suivre le groupe bon pour combien de temps je ne sais pas trop, pour le moment je suis et je ne dis rien la première partie passe bien !!
Par compte la 2ème partie plus de jambe surtout nous avons eu des petites côtes et j’ai encore du mal avec un seul bras !!
Je monte les côtes doucement sans forcer avec un seul bras, je suis un peu largué mais je me remotive Didier et Pascal restera avec moi jusqu’au bout contente d’avoir été jusqu’au bout.
Maintenant repos dans le canapé voir peut-être petite sieste.
Une belle semaine qui se termine avec 100,38 km et 10h22 !!
Total de cette sortie plein les pattes : 22,00km en 2h21 – 9,4 km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/692529743
Bon dimanche à toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 08-02-2015 13:50
Bravo pour ta sortie et merci, Francine.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-02-2015 14:52
Une belle sortie pour moi, j'ai essayé un 5km plus rapide...
Alors j'ai pu le faire en 33'20'´  ce qui me mets à 27'' seulement de mon meilleur temps en entraînement (2010)
Et j'ai rajouté 1km de marche et footing
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-02-2015 15:12
Merci pgaz et bravo à toi ainsi qu'à vous tous pour vos sorties et/ou courses  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-02-2015 15:47
PGAZ sur ce record, toi es spécieliste sur du long, même très long CHAPEAU.
Félicitations HELENE pour ce chrono sur 5 km, tes efforts et tenacité payent |
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lolorunning83
612
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-02-2015 16:11
Content moi aussi pour ma 1 ere course de l'annee dans ma nouvelle categorie de v1
Et tros jolie le sourire de Soleia apres etre parti la rejoindre avec 6 minute d'avance sur son chrono de l'an passer |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-02-2015 16:12
ca cartonnes ici
pour bibi pas de quoi sauter au plafond mais pas mécontent non plus
finalement plus de 2100 participants , decidement chaque course gonfle, gonfle....
passé la 1 ere tre grosse bosse du 1 er kilometre , le chemin se reduit et donc de la densité , sur tout le parcours ca passe beaucoup plus vite une 2 eme belle bosse au 6 eme et une dernière au 8 eme
56.46 je dois être dans les 1500 eme
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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