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AuteurSorties du dimanche 15 février 2015
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 15-02-2015 06:14

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Dimanche 15 février 2015 :
6 miles de Pont de Briques (62) : Stefasn
15 km Foulées Charentonnaise (94) : Francinedefi, Marc78
10 km de Saint Priest (69) : Tayral
5 km Carnaval Run à Nice (06) : Soleia, Petitrenardbleu
Semi-Marathon des Lions à Bullions (78) : Laurent94

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-02-2015 08:15

Bonjour à tous. Week end pourri. Grosse envie d'aller courir mais mon ongle incarné m'a rattrapée et il pleut. J'ai l'orteil comme une patate je me tâte. ....
Bonne journée à vous tous

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-02-2015 08:55

Bonjour et bon dimanche à vous tous !
Ici aussi il pleut !
Séance de judo ce matin et surement canapé dans l'Am à moins que les filles veulent aller courir !

Bon courage aux compétiteurs du jour !

Message édité par : eric92 / 15-02-2015 13:26


  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-02-2015 09:07

Sortie quand même. ...

1423987691204.jpg


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 15-02-2015 09:55

Oups. Désolée pour la triplette. ...Sortie très dure. 9,6km en 1h 10. ...pauses marchées, douleurs, mais pas trop mouillee alors tout va bien!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 15-02-2015 10:54

bonjour
Pas de sortie pour moi ce jour , bonnes courses aux competiteurs du jour et bonnes sorties a tous les autres .

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 15-02-2015 12:27

Bonjour à toutes et à tous

Bonnes courses aux nombreux compétiteurs du jour

Hier une sortie de 10,75 km en 1h2'
et aujourd'hui une sortie de 12 km en 1h9'...

Cet a-m un peu de repos et beaucoup de repassage

Excellente a-m à vous tous

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 15-02-2015 14:29

hello tout le monde, bonne course aux compétiteurs et bon repos aux autres

une sortie de 8 km pour 7 de prévu, bien agréable avec le redoux 53.13 très cool mais cardio encore haut, manque d'entraînement

  Profil  E-mail  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 15-02-2015 15:42

Bonjour,

Je n'ai pas fait de course ce matin, car je ne me suis pas inscrit à temps !

Tant pis, j'avais les jambes lourdes ce matin, après 3 demies journées de ski de fond...

Finalement, 11.5km en 56', dont 2x5' à 15.3 km/h, content.

Bon dimanche !

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-02-2015 17:41

Hello, hello !

Merci pour les encouragements

Je suis très très en retard dans mes lectures et mises à jour et CR à poster.
Encore 5 jours et ce seront les vacances et je pourrai enfin faire tout ce que je remets à plus tard (y compris la MAJ de PCaP Express )

Bon je vais essayer de repasser ici dans un moment !

Bravo pour vos sorties et courses ou repos respectifs

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-02-2015 17:43

Citation : zebra 

Oups. Désolée pour la triplette. ...Sortie très dure. 9,6km en 1h 10. ...pauses marchées, douleurs, mais pas trop mouillee alors tout va bien!  


J'ai réussi à éditer ton message et supprimer les 2 photos en trop
Bravo pour avoir trouvé le courage d'y aller

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 15-02-2015 18:04

9 kms en 3 boucles très très vallonnées avec des escaliers en prime
gros peloton encore - 900-
difficile de comparer par rapport à 2014 - parcours un peu plus court -
mais pour la 1 ere fois de l année de très bonnes conditions
grand ciel bleu

51.47 (54.22) l an dernier)



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 15-02-2015 18:06

ah oui meme pas le courage d enfiler les bas pour le carnaval
ça sera pour ......Mardi



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



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