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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 19 février 2015
AuteurSorties du jeudi 19 février 2015
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 19-02-2015 08:40

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 19-02-2015 16:11

hello
rien pour moi aujourd'hui et probablement rien jusqu'a dimanche
bons runs a tous
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-02-2015 18:18

Cela fait tellement longtemps que je ne sais plus comment on poste les sorties effectuées !!!! .

Sortie ce matin 3 km et des poussières pour 20 minutes, puis un peu d'abdo plus du vélo histoire de récupérer un peu.

Et puis ce midi piscine !!!
J'ai les jambes un peu comment dire .... courbaturées !
  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-02-2015 20:04

Bonsoir à toutes et à tous

Une petite sortie ce matin avant le boulot
8 km en 47 '....

Excellente soirée à vous tous
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-02-2015 21:01

1 h tranquille



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 19-02-2015 21:33

Bonsoir,

Ce soir entrainement sur piste, ce n'était pas gagné, un peu ko avant de commencer la séance !

Au final 2 séries de 2000m-1000m effectuées à un bon rythme : 7'47-3'53-7'58-3'49.

Maintenant y a plus qu'à récupérer jusqu'à dimanche !

Bonne soirée
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-02-2015 22:24

Bonsoir,
Rien pu caser... ce soir c'était dernière répétition avant le concert de demain soir !
Me reste trois jours pour caser 2 sorties et 1 course
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-02-2015 22:30

Citation : soleia 

Bonsoir,
Rien pu caser... ce soir c'était dernière répétition avant le concert de demain soir !
Me reste trois jours pour caser 2 sorties et 1 course  


Et bien 2 + 1 = 3 c'est bon !
  Profil  www  
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