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Voltaire, La Princesse de Babylone : Les hommes abreuvés de liqueurs fortes ont tous un sang aigri et adulte qui les rend fous en cent manières différentes.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 20 février 2015
AuteurSorties du vendredi 20 février 2015
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 20-02-2015 08:44

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 20-02-2015 10:16

Bonjour

Aujourd'hui journée plus cool que les 2 dernières et c'est tant mieux !
le kiné cet aprem sera le seul sport de la journée .
bonne journée a tous
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-02-2015 11:19

Hello!

Après un petit séjour dans le Nord, me revoilà sur Castres.

Hier, footing d'une heure avec les copines (9km), histoire de raconter le carnaval, et ce matin, un peu de VMA: 3 x 3mn à 12km/h sur 6km au total.

Bon vendredi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 20-02-2015 11:43

Bonjour,

Footing ce matin avec le soleil Mais aussi avec le vent pour le retour
Les jambes allaient bien

Demain dernier footing avant dimanche !

Bonne journée
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 20-02-2015 17:52

30 mn de vélo à défaut de marche et encore moins de càp....
Toujours sous traitement mais ça va mieux...
Dommage pour dimanche quand même...

Paix des sables...
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 20-02-2015 18:24

Bonjour à tous !
rien pour moi aujourd'hui et surement rien du WE !
J'ai du monde à la maison !
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 20-02-2015 19:58

Et une de plus cette semaine mais aujourd’hui sous la pluie fine, partie après manger ça été très dur vraiment pas à refaire après le repas.

13h30 direction la forêt de Rougeau je serais en compagnie d’un ami qui ma entraîner pour mon premier marathon, vraiment personne à l’horizon.
J’ai eu les jambes lourdes sur les 5 premiers km aujourd’hui ça sera plus une ballade et faire que de papoter tout au long du parcours.

Retour à la maison direction la salle pour faire 30 minutes du vélo allure cool et j’ai fini pars 5 séries de 10 le truc de torture que l’on aime tous.

Demain matin entrainement avec le club même si il pleut un les amis(es) ?

Total de cette sortie trop manger : 12,62km en 1h22 – 9,2km/h

Parcours: https://connect.garmin.com/activity/701874004#

Bonne soirée.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 20-02-2015 21:20

bonsoir à tous,
très rare motivation en ce moment, pourtant les jours rallongent, mais bof !
allez, ce weekend peut être
  Profil  E-mail  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-02-2015 22:16

Coucou, me revoilà, enfin me voici reconnecté

Ce matin tapis 10 km, bonne soirée à tous

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-02-2015 23:25

Bonsoir,
Journée vraiment bien remplie !
Heures de cours ce matin puis entraînement 3 x 1000 m à 12 km/h (réussi haut la main !!!) et 3 x 500 m allure idem et puis ce soir concert !

Demain s'il ne pleut pas, ce sera sortie longue

Bonne nuit
  Profil  
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