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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 7 mars 2015
AuteurSorties du samedi 7 mars 2015
Petitrenardbleu
8505     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 07-03-2015 08:02

Bonjour

Amusez vous bien sur vos chemins !!
Ou bon repos à ceux qui vont ailleurs !!!

Paix des sables...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 07-03-2015 08:52

Bonjours à tous, repos ce jour

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-03-2015 09:23

Bonjour et bonne journée à vous !
Toujours une petite douleurs à la cheville, donc pas de judo ce jour !

  Profil  www  
soleia
46775       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-03-2015 10:08

Bonjour,

Joie et bonheur : après une semaine de grippe, c'est maintenant une gastro. Super pour finir les vacances...
Mais super surtout pour fêter les 50 ans de mariage de mes parents au restaurant ce midi

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 07-03-2015 14:55

Bonjour,
pensées aux malades, soigne toi bien soleia et toi aussi eric...
rien de prévu puisque retour de Bretagne sous un beau soleil
jeudi dernier S1/2 de mon plan avec 10x100 à 11.5 km:h, demain 3eme séance de la semaine
bon weekend à tous

  Profil  E-mail  
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-03-2015 18:01

hello annonce tardivement
je me suis decide hier soir

cet apres midi un 5 kms ( avant les 12 de demain) ça faisait longtemps et comme j ai sacrement un manque de vitesse
un gars , de mon age m a attendu sur les 2 derniers ce qui m a forcé à faire l effort
et plutot bonne surprise 23.38 soit du 4 '47 k / m et 12.5 k/h
( je n ai fait qu une course en 214 au delà de 12km/h)

reste a enchainer des demain matin un 12.3 kms avec une Grosse montée au 4 eme

mais bon je considere mon week comme deja réussi



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
stefasn
8005     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 07-03-2015 20:16

ca se confirme
59/132 sopt à 44 % du peloton
je ne me rappelles pas avoir dejà été 'aussi" haut dans la liste
bien sur encore très très loin des bons
4 em V2 sur 19
ils devaient surement tous boire le thé



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 07-03-2015 20:49

Bonsoir,

Footing de 30min fait ce soir, bonnes jambes
Demain semi

Bon we à tous !

  Profil  
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