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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 16-04-2015 05:22
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 16-04-2015 06:56
Bonjour à tous et bonne journée.
Une sortie prévue ce matin avec ma collègue !
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Profil www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-04-2015 11:16
Bonjour à tous, balade d'une heure pour environ 10 km |
Profil
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 16-04-2015 15:06
Aujourd'hui c'est ma Fête…. C la Fête des Secrétaires….
Alors
BONNE FETE "Véronique" 
 LOL |
Profil
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 16-04-2015 15:50
Hello,
Sortie ce matin avec les papys du club: 11km et 230m de D+ pour 1h20 (on s'arrête souvent pour attendre les pipelettes!!!).
Maintenant, repos jusqu'Ã dimanche!
Bon après-midi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-04-2015 19:22
Du grand n'importe quoi cette sortie....trop rapide selon le programme
8,3 km / 57 mn
Demain peut être entre les averses.... |
Profil
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| alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2015 21:20
en guise de reprise 2,3 km de natation ce soir et demain un peu de CAP
A+
ALEX |
Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-04-2015 21:38
Bonne fête, ptitlievre
Pas de sortie pour moi, heureusement que je maintiens ma séance vélo quotidienne 
Bonne soirée |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-04-2015 22:44
Bon la forme revient, toujours pas de course à pied , aujourd'hui ça sera 5km de marche en forêt et pour finir 5 km de V.T.T mon genou ma bien je suis vraiment contente ! je suis allée voir les amis du club sur la piste bleu ce soir ça bosse dur !! Maintenant je file manger et dodo demain debout à 3h30 du matin pour aller au taf ...
Total de cette sortie que du bonheur : 5,01km en 14''36 - 20,6 km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-04-2015 09:58
sortie faite en fin de soirée
4 Km pour 25 mn |
Profil
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