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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 03 mai 2015
AuteurSorties du dimanche 03 mai 2015
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-05-2015 00:28

Bonjour à tous !

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Programme du jour
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Marathon de Genève (Suisse) : marie58
14 km Boucles bleues à Sanary/mer (83) : pinpin

Une très bonne course à tous les deux, faites-vous plaisir et je souhaite un joli record pour Marie

Pour moi ce sera enregistrement cd ce matin et sortie dans l'aprés-midi, travail en côte prévu

Bon dimanche à tous, pensées à ceux qui ne peuvent courir !

Ps : j'ai changé de téléphone et j'ai perdu tous mes contacts. Alors envoyez-moi un mp avec votre numéro, merci d'avance

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-05-2015 10:30

Bonjour à tous! Un très bon dimanche à vous! Bonne course aux compétiteurs du jour. Sortie faite pour moi, 8km en 57 min....très très chaud! Pas pris d'eau. ... une vraie andouille....
Bon courage à tous et bonnes vacances à ceux qui en ont.
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 03-05-2015 11:48

Bonjour à tous et bon dimanche !
Belles courses aux compétiteurs du jour !
Pour moi peut être une sortie dans l'AM mais cela semble plus se profiler en "ballade à la plage" !! Trop dur la vie !!

Dans ce cas cela sera sortie demain.
  Profil  www  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 03-05-2015 11:49

Bonjour, merci zébra
Pour moi sortie ce matin, même parcours qu'avant hier, mais j'ai gagné 3 mn
Donc 6,1 km vallonés en 44'55'´
Oui, temps très très lourd

Paix des sables...
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 03-05-2015 11:59

De retour de cette boucle bleue à Sanary , parcours de 14 km modifié à cause de travaux , on ne finit plus sur le port .. Mais plus de "campagne" , de champs de vignes sous la colline ,.. Terminé en moins d'une heure tranquillement ...
CR suivra .. à présent , et comme le disait Eric .. Direction la plage , la mer .. Que la vie est dure des fois

Message édité par : pinpin / 03-05-2015 19:05

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-05-2015 13:18

Bonjour à tous, bravo pour ta course PINPIN

Bon courage MARIE pour ton marathon

Repos ce jour
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 03-05-2015 13:44

Un tour au marché après la course à pied....oui je confirme! Chaud....
bisous, Titrenard!
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 03-05-2015 13:47

Salut,

J'espère que les compétitions se sont bien passées ce matin, pour moi 14km en 1h10.

Bon dimanche
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 03-05-2015 14:34

Coucou les copains ! J'ai couru aujourd'hui J'ai fait 3,5 km J'aimerais courir plus, mais j'ai plein de raisons de ne pas le faire en ce moment, manque de motivation Je vais essayer de me remotiver en éditant tous les CR de mes courses. Peut-être que ça me redonnera du courage

Gros bisous à tous !

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-05-2015 14:46

alors notre marathonienne
bien ici il pleut ........



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 03-05-2015 15:07

Citation : stefasn 

alors notre marathonienne
bien ici il pleut ........

Elle est arrivée. Et, à priori, je crois que l'épreuve a eu lieu tout ou partie sous la flotte.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 03-05-2015 15:29

Val, te prends pas la tête surtout
Sors, cours un peu, et puis marche, regarde la nature, tout, écoute aussi tous les sons qu'elle nous offre... Et tu verras, de toi-même, sans y penser, tu iras plus loin, en marchant, parfois tes jambes se mettront à courir quelques centaines de mètres...
Crois-en la multitude de mes reprises par la force des choses...
Mais avant tout, le plaisir d'être dehors...

Paix des sables...
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 03-05-2015 16:17

Hello!

J'ai hâte d'avoir des nouvelles de Marie!

De mon côté, j'ai couru 23km (et 600m de D+) avec mon club, dans le Sidobre (petite montagne agrémentée de rochers énormes... un paysage quasi lunaire par endroits). Il faisait bien lourd (24°C) et j'ai bu mes 1,5l d'eau en courant + autant dans les heures qui ont suivi!

C'était super sympa, mais là, il faut que je me calme pour bien aborder les 6h de Revel vendredi (déjà!!!! ).

Bonne fin de week-end à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-05-2015 17:19

PRB
Val, te prends pas la tête surtout
Sors, cours un peu, et puis marche, regarde la nature, tout, écoute aussi tous les sons qu'elle nous offre... Et tu verras, de toi-même, sans y penser, tu iras plus loin, en marchant, parfois tes jambes se mettront à courir quelques centaines de mètres...
Crois-en la multitude de mes reprises par la force des choses...
Mais avant tout, le plaisir d'être dehors...

Voilà d'excellents conseils

Petit à petit, tu vas y arriver VAL



  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 03-05-2015 22:01

Bonjour,

- 9h30 Une sortie pluvieuse, sortie heureuse en forêt de Rougeau, nous sommes 17 personnes ce matin, rien nous arrêt quand c’est l’entrainement du club, il faut y aller !!
- Un grand merci à Claire d’être passé pour nous faire un petit coucou, récupère bien au plaisir de te revoir parmi nous.

- Allez ! Il faut partir pour combien de temps, je ne sais pas encore, ça papote dur ce matin nous sommes bien là pour ce faire plaisir avant tout et surtout sans oublier de se salir surtout aujourd’hui à voir les photos !!!

Apres le marathon de Sénart vendredi 42,195 km, Samedi 7,04 km et dimanche 15, 41km = 64,64 km en 3 jours !!!

- Retour à la maison trempé de la tête aux pieds vite à la douche bien chaude, un super weekend de trois jours à refaire avec plaisir.

Total de cette sortie sous la pluie ça ne change pas depuis 3 jours : 15,41km en 1h45 – 8,8 km/h

Bonne fin de journée à toutes et tous.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-05-2015 22:40

Bravo pour vos sorties ( riri !!!)

De mon côté, la même colline qu'il y a 4 jours, mais cette fois toute seule. 1 h 32'09 pour 14,22 km.
Moi aussi plus de sortie en côtes d'ici à vendredi. Mais du plat tout de même prévu

Message édité par : soleia / 03-05-2015 23:55

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-05-2015 22:42

Ah et merci pour vos numéros de téléphone.
Pour ceux que je n'ai pas récupérés, désolée si je ne vous contacte plus
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