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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 04-05-2015 05:15
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 04-05-2015 07:29
bonjour et bonne semaine a tous  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 04-05-2015 08:12
Bonjour à tous et bon lundi !
Sortie familiale prévue ce matin : 4 à la course et un en vélo ou roller !!
Direction le long de la plage et les pistes cyclables !
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2015 10:52
Bonjour à tous,
Ce matin tapis, 10 km pour 51 mn de 10,5 à 12,2 km/h et 2 km à rythme |
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zebra
12299
propulseur
 Coureuse
| Posté : 04-05-2015 11:43
bonjour à tous!
je suis sensée être en congés cette semaine.... sauf que là je suis au mag dans mon bureau... no comment!
bonne semaine à tous!  |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-05-2015 12:16
Finalement sortie à 2 seulement avec ma femme.
Temps couvert mais agréable !
Environ 3,250 km en alternant marche et course avec ma femme, puis 3 km seul puis quelques centaines de mètres en marchant |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2015 13:07
Bonjour,
Rage de dent cette nuit, passage en urgence chez le dentiste ce matin, footing et mainenant boulot cet après midi !
Vivement jeudi que je me fasse arracher ces dents de sagesse !
Mais je ne me plaint pas je n'ai plus mal pour l'instant.
Bonne journée |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2015 18:09
direction la colline ce matin .. Mon traditionnel petit tour dans la colline avec des raidillons 22 km |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2015 19:12
Sortie prévue ce matin avec mon amie est remise à demain pour cause courbatures après avoir un peu forcé hier
Donc 30 mn de vélo pour 10,3 km 
Bonne soirée à tous 
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2015 19:36
Ben du coup, pas de sortie pour moi non plus et vélo également à la place |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2015 20:14
Une pensée particulière pour Ptitlièvre, hospitalisée et à nouveau bien mal... 
 
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2015 20:33
oh |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-05-2015 20:41
sortie de 48 mn pour 7.3 kms
bonne soiree a tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2015 23:40
Bonsoir,
Pas eu temps d’aller courir ce matin, ni de faire du vélo, il fallait faire le ménage, et m’occuper de mon linge avec le temps que l’on a eu ce weekend end j’avais du boulot.
Après ma journée de boulot, 21h45 j’arrive chez moi, aller en tenu pas temps de réfléchir.
Je resterai sur les pistes cyclables après avoir eu une bonne averse il est hors de question que je m’enfonce dans la forêt en plus le soir seule ce n’est pas trop recommander.
Contente de ne pas avoir de douleurs après le marathon Sénart et de mes deux séances d’entrainement ce weekend, j’avais les jambes ce soir et le souffle aussi !! Retour à la maison avant de prendre une autre averse dommage parce qu’il fait 17 degrés ce soir …
Maintenant je vais manger un petit bout, j’ai trop faim !!
Total de cette sortie nocturne en VTT : 20,05km en 58’’39 – 20,5km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2015 09:57
Après la belle journée qu'il a fait sur la capitale, il a commencé a pleuvoir une heure avant de chausser les runnings.
Pas grave, quand il faut y aller, faut y aller !
En route je me suis fait rattrapé par un coureur. Nous avons fait connaissance en courant dans le jardin des plantes à un rythme soutenu (enfin... soutenu pour moi :12 km/h).
j'ai fini ma sortie tranquillement... Total : 17,1 km en 1h32.
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