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Proverbe français : Les parents boivent, les enfants trinquent.
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 05-05-2015 08:20
Bon mardi à tous
Courage à ceux qui travaillent ou ne peuvent courir  Profil
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 05-05-2015 09:18
Bonjour,
Encore un petit 17 degrés ce matin à 7h15, aujourd’hui ça ne sera pas comme hier soir ma séance d'entrainement sera avant le boulot !!
Petite tenue j’ai déjà trop chaud avant de courir, heureusement qu’il y a un peu de vent, dommage je ne l’aurais pas dans le dos, pendant mon footing de bon matin !
Les 5 premiers km les jambes un peu lourdes, après la machine se met en route et la ça fume, je rigole bien sûre ,allons soyons raisonnable petite balade à travers la ville , marre de salir mes chaussures et surtout les laver.
vite ! vite je file à la douche..
Total de cette sortie trop chaud : 11,13km en 1h05 – 10,2km/h
Parcours : https://connect.garmin.com/activity/765655936
Bonne journée à vous. Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro  Profil E-mail www
eric92 12504 propulseur Coureur Posté : 05-05-2015 10:57
Bonjours à tous et bon run aux courageux !
Pour ma part pas de sport de prévu ou alors si je suis courageux du gainage et du renforcement musculaire.
Sinon direction le karting avec les enfants dans l'AM puis peut être un peu de plage ensuite !
 Profil www
rogers 13143 propulseur Coureur Posté : 05-05-2015 12:16
Bonjour à tous, pensée à Véro que j'ai eu au tel ce matin (elle est hospitalisée à REIMS)
Repos ce jour  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 05-05-2015 12:59
J'ai envoyé un petit mot à ptitlievre aussi !
Sortie 10 km faite avec Petitrenardbleu ! Maintenant, Ã table
Et cet après-midi, copies  Profil
Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse Posté : 05-05-2015 14:52
Oui rogers, je l'ai dit sur le fil du jour hier
On va lui écrire par sms tous les jours pour la soutenir
Ce matin j'ai beaucoup pensé à elle quand je n'étais pas au mieux sur ce 10 km fait en compagnie de soleia...
Sortie donc difficile, temps très lourd, mais un bon chrono pour moi en entraînement
Merci puce... Paix des sables...  Profil
daminou 1100 galopeur Coureur Posté : 05-05-2015 19:37
Moi gros coup de froid ce weekend donc je me soigne, j’espère pouvoir recourir jeudi ou vendredi..enfin là j'ai surtout la tête et le nez pris arghhh !! Definitivement le Quidish sous la pluie c'est pas pour moi....  Profil
stefasn 8114 gniaqueur Coureur Posté : 05-05-2015 19:52
Quelqu un a t il des nouvelles de notre marathonienne suisse du week end ?
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
 Profil
pgaz 9068 Beersoleia 47539 éclaireur Coureusetayral 6353 gniaqueur Coureur Posté : 05-05-2015 23:27
Bonsoir,
Une bonne séance ce matin, 2 blocs de 100m-200m-300m-200m-100m
effectués en nature.
12.7 km, une bonne séance !
Une pensée pour petitlievre
Bonne soiree  Profil
triskell 447 galopeur Coureuse Posté : 05-05-2015 23:32
Bonsoir
une belle petite sortie de 10km faite avec une belle équipe :)
 Profil
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