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Proverbe chinois : Une ivresse efface mille tristesses.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 05 mai 2015
AuteurSorties du mardi 05 mai 2015
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-05-2015 08:20

Bon mardi à tous
Courage à ceux qui travaillent ou ne peuvent courir

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 05-05-2015 09:18

Bonjour,

Encore un petit 17 degrés ce matin à 7h15, aujourd’hui ça ne sera pas comme hier soir ma séance d'entrainement sera avant le boulot !!

Petite tenue j’ai déjà trop chaud avant de courir, heureusement qu’il y a un peu de vent, dommage je ne l’aurais pas dans le dos, pendant mon footing de bon matin !

Les 5 premiers km les jambes un peu lourdes, après la machine se met en route et la ça fume, je rigole bien sûre ,allons soyons raisonnable petite balade à travers la ville , marre de salir mes chaussures et surtout les laver.

vite ! vite je file à la douche..

Total de cette sortie trop chaud : 11,13km en 1h05 – 10,2km/h

Parcours : https://connect.garmin.com/activity/765655936

Bonne journée à vous.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-05-2015 10:57

Bonjours à tous et bon run aux courageux !

Pour ma part pas de sport de prévu ou alors si je suis courageux du gainage et du renforcement musculaire.

Sinon direction le karting avec les enfants dans l'AM puis peut être un peu de plage ensuite !


  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-05-2015 12:16

Bonjour à tous, pensée à Véro que j'ai eu au tel ce matin (elle est hospitalisée à REIMS)

Repos ce jour

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-05-2015 12:59

J'ai envoyé un petit mot à ptitlievre aussi !

Sortie 10 km faite avec Petitrenardbleu ! Maintenant, à table
Et cet après-midi, copies

  Profil  
Petitrenardbleu
8311     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 05-05-2015 14:52

Oui rogers, je l'ai dit sur le fil du jour hier
On va lui écrire par sms tous les jours pour la soutenir
Ce matin j'ai beaucoup pensé à elle quand je n'étais pas au mieux sur ce 10 km fait en compagnie de soleia...
Sortie donc difficile, temps très lourd, mais un bon chrono pour moi en entraînement
Merci puce...

Paix des sables...

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 05-05-2015 19:37

Moi gros coup de froid ce weekend donc je me soigne, j’espère pouvoir recourir jeudi ou vendredi..enfin là j'ai surtout la tête et le nez pris arghhh !! Definitivement le Quidish sous la pluie c'est pas pour moi....

  Profil  
stefasn
7900     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 05-05-2015 19:52

Quelqu un a t il des nouvelles de notre marathonienne suisse du week end ?



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 05-05-2015 20:18

Citation : stefasn 

Quelqu un a t il des nouvelles de notre marathonienne suisse du week end ?

Je l'ai dit dans le fil de dimanche: elle est arrivée. Et, à priori, je crois que l'épreuve a eu lieu tout ou partie sous la flotte. Pour le chrono, je lui laisse le soin de le faire.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-05-2015 21:09

Citation : soleia 

J'ai envoyé un petit mot à ptitlievre aussi !

Sortie 10 km faite avec Petitrenardbleu ! Maintenant, à table
Et cet après-midi, copies  


Décidément j'ai bien du mal à me mettre dans mes copies
Par contre, pas de mal à retourner courir ce soir, pour accompagner monsieur et Lauriane : un petit rajout de 5 km en 31'11

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-05-2015 23:27

Bonsoir,

Une bonne séance ce matin, 2 blocs de 100m-200m-300m-200m-100m
effectués en nature.
12.7 km, une bonne séance !

Une pensée pour petitlievre

Bonne soiree

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 05-05-2015 23:32

Bonsoir
une belle petite sortie de 10km faite avec une belle équipe :)



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