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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
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AuteurDemande d'un plan d'entrainement
rogers
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rogers
  Posté : 16-05-2015 10:38

Nous avons réservé avec TITINE, une semaine à BEAUGENCY (45), il y a un semi là-bas le 19 SEPTEMBRE, et j'ai bien l'intention de le faire.

Je recherche un plan d'entrainement de 6 à 8 semaines pour le faire, je dirais entre 1h 45 voir 1 h 50 mn. (je n'ai plus de repère, le dernier ayant été fait il y a belle lurette... , je pense avoir bien régressé)

Pas de course car emploi du temps chargé les w-e avec TITINE;

MERCI d'avance et bien sur, je transmettrai mes entrainements sur le site.
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soleia
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 Coureuse

soleia
  Posté : 16-05-2015 12:57

Super projet, rogers
Par contre, je n'ai pas ton niveau, donc les allures je ne les connais pas.
Cependant, je dois avoir quelque chose en stock. Il suffira de recalculer les allures
Je te mettrai ça en ligne pendant le week-end
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 16-05-2015 12:59

Plusieurs liens trouvés:
- http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/semi-marathon/plan-entrainement-semi-marathon.html
- http://www.nutratletic.com/dossier/plan-dentrainement-gratuit-semi-marathon/
- http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-entrainement-semi-marathon-course-a-pied.html

Pour Athlète Endurance, j'ai déjà utilisé, c'est fiable. C'est aussi celui que je préfère.
Pour Nutratletic, des copains ont suivis les plans marathon avec succès.
Pour Conseils-Courseapied, je ne connais pas vraiment.

A toi de voir, bon courage


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
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rogers
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 Coureur

rogers
  Posté : 16-05-2015 15:20

Merci SOLEIA et PGAZ, j'attends confirmation, car sur leur site ils annoncent le 19 septembre, TITINE a eu son frère au téléphone (il y est comme bénévole et ferait la voiture balaie, selon lui, ce serait le dimanche soit 13 ou 20, si c'est le 13 c'est râpé car nous arrivons ce jour là, je bosse la veille).

A suivre.....décidément....

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rogers
13143      
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 Coureur

rogers
  Posté : 18-05-2015 09:51

Je viens d'appeler l'organisateur et hélas c'est bien le Dimanche 13 Septembre (ils vont faire rectifier la date du 19 qui est indiquée sur le site jogging plus), travaillant le samedi jusqu'à 20 heures, c'est sera pour une prochaine foi.(départ 10 heures)

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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-05-2015 09:57

Oh quel dommage, rogers
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rogers
13143      
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 Coureur

rogers
  Posté : 19-05-2015 11:15

Pas grave SOLEIA, j'espère faire au moins une course cette année.
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