Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
jeudi 24 septembre 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
768
Charlemagne hérite du domaine royal de son père Pépin le Bref.
1853
La Nouvelle-Calédonie devient française.
1988
Ben Johnson bat le record du monde du 100 mètres, malheureusement on découvre qu'il s'était dopé.
2014
Pris en otage par un groupe terroriste, Hervé Gourdel est décapité en Algérie.
2020
St Thècle
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 37 071 465

  • Nb. de Membres : 1 525
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

36 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



La Rochefoucauld : Si nous n'avions point de défauts, nous ne prendrions pas tant de plaisir à en remarquer dans les autres.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 17 mai 2015
AuteurSorties du dimanche 17 mai 2015
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-05-2015 09:05

bonjour à tous, tapis ce matin 7 km pour 40 mn, départ de suite aux médiéval de SEDAN (20 éme)

Message édité par : soleia / 17-05-2015 09:08


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-05-2015 09:09

bonjour à tous et bon dimanche !
Les compétiteurs du jour vont surement profiter d'un beau soleil.

Aujourd'hui chez PCap les conquérants seront :

francinedefi et MARC78 : Le trail des Cerfs (La Queue les Yvelines - 78) - 50km +/-1050m

Bon courage et bon trail.
Bonnes sorties aux autres et une pensée pour celles et ceux qui ne peuvent pas courir !

  Profil  www  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-05-2015 09:11

Bonjour à tous,

Beau dimanche ici, alors je vais en profiter pour aller courir un peu !

---------------------------


Programme du jour


---------------------------



50 km Trail des Cerfs (78) : MARC78 et francinedefi

Bonne course à vous !

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-05-2015 09:12

2 fois valent mieux qu'une

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-05-2015 09:19

Citation : rogers 

.... départ de suite aux médiéval de SEDAN (20 éme)




Dans le coin (village des Arcs), les médiévales, c'est mi juillet !
Profitez-en bien

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-05-2015 10:07

Citation : soleia 

2 fois valent mieux qu'une  



  Profil  www  
Petitrenardbleu
8607     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-05-2015 10:40

Bonjour !!

Alors, les compétiteurs du jour sont .......

Paix des sables...

  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 17-05-2015 10:58

Bonne journée a tous, repos ce jour ^^ une pensée aux competiteurs du jour!


  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-05-2015 13:36

Petite sortie de 7,6 km en 50' et quelques... un peu trop chaud

Et dans quelques minutes, direction le Château de Ste Roseline (aux Arcs) pour le salon des plantes et des roses. A l'occasion, une nouvelle rose est présentée, elle s'appelle "Baie des Anges".

Bonne après-midi à tous

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 17-05-2015 13:44

Bonjour,
Aujourd'hui c'était la dernière sortie longue avant ma course dans 3 semaines.
37,2 km en 3h24.
Plus qu'une bonne semaine, et le kilométrage va descendre a partir du week prochain.
Bravo a ceux qui ont courus... bon repos aux autres... et bonne ballade à soleia

  Profil  
riri17
7269     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-05-2015 16:46

Bonjour,

Sortie ce matin de 17,5km dans la pampa! Avec mon amie Mireille, nous avons failli rentrer en collision avec deux chevreuils!!! L'un d'eux est passé tout juste entre nous deux!!! Quelle frayeur... pour nous quatre!!!

Bonne soirée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 17-05-2015 18:53

Bonsoir les amis...

Une belle sortie de 12 km en 1h06' ce matin, au bord du canal et par un beau soleil... Que c'est agréable...
Et hier, une petite sortie version trail et surtout 15 fois la même petite côte pour faire travailler les jambes pour un total de 7 km en 57' en 120 m de D...

Excellente soirée à vous tous

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-05-2015 19:16

Bonsoir,

Séance faite en début d'après midi 1h10 dont dont 2x10min à 14.5km/h
Vu la chaleur, je suis content, mes jambes n'ont pas laché !

5 entrainements cette semaine, vendredi je n'ai pas eu le temps de courir, et hier j'ai eu la flemme...

Bonne soirée

  Profil  
stefasn
8015     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 17-05-2015 20:38

ce dimanche fin d un mega week end de 4 jours où nous avons accueilli avec mon ancien club 22 gars et filles du vaucluse
nous avons essayà malgré le temps pas tip top de montrer les rchesses du noooooooooooooooord
les soirées ont été phénoménales ....et nous avons avec nos veteransremporter haut la main le match du samedi
du coup la courseà pied a été mise en parethése...
et l an prochain c est à nous de descendre

resteplus qu"à récupérer je suis



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-05-2015 20:50

De retour de SEDAN, superbe les 20 ans des médiévales, accompagnés de ma sœur et son mari.

SOLEIA


Dans le coin (village des Arcs), les médiévales, c'est mi juillet !
Profitez-en bien

Impossible d'y aller cette année, j'espère plus tard...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-05-2015 20:51

Bonjour,

La fin était très dur pour moi, mais contente d’avoir été jusqu’au bout de cette aventure, cette un super beau trail, un terrain très très varié ils y avaient de tout, monotraces, de belles montées, un peu route, des champs, de belles descentes qui fessait très mal à mes cuisses.

7h00 nous voilà partis pour combien de temps je ne sais pas encore, nous étions 200 participants sur le 50 km.

Il ne fallait pas traîner parce qu’il y avait des barrières horaires : 2h00 pour le premier ravito nous serons au km 16, et la 2èmes barrières horaires qui se trouvera au km 31 nous devons passer en 4h00, jusqu’à la j’ai su bien géré et je serais en compagnie de Marc nous avons fait le yoyo depuis le début, mais Marc a pris les devants après l’avant le ravito.

J’ai eu des douleurs aux talons sur les 20 derniers km, pas le choix, je devais finir pour rentrer, j’ai alterné marche et course surtout dans les montées, qui m’ont fait très mal aux pattes.
Je viendrais au bout de cette aventure en finissant un tour de piste après avoir franchir la ligne d’arrivée en 6h11 et une 165 place sur 200 partants et 4ème en V2.

Belle sortie longue avant le 24 heures de Feucherolles.

Mon Kiné va être très contente quand je vais lui dire que j’ai mal maintenant aux talons.

Un grand merci à Philippe (Marion) de nous avoir amené à ce trail et surtout bravo pour son chrono.

Total de cette aventure en forêt de Rambouillet officiel : 49,76 km en 6h12 – 8km/h

Parcours : https://connect.garmin.com/activity/777238507#

Bonne soirée.



Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 17-05-2015 23:24

Citation : francinedefi 

Bonjour,

La fin était très dur pour moi, mais contente d’avoir été jusqu’au bout de cette aventure, cette un super beau trail, un terrain très très varié ils y avaient de tout, monotraces, de belles montées, un peu route, des champs, de belles descentes qui fessait très mal à mes cuisses.

7h00 nous voilà partis pour combien de temps je ne sais pas encore, nous étions 200 participants sur le 50 km.

Il ne fallait pas traîner parce qu’il y avait des barrières horaires : 2h00 pour le premier ravito nous serons au km 16, et la 2èmes barrières horaires qui se trouvera au km 31 nous devons passer en 4h00, jusqu’à la j’ai su bien géré et je serais en compagnie de Marc nous avons fait le yoyo depuis le début, mais Marc a pris les devants après l’avant le ravito.

J’ai eu des douleurs aux talons sur les 20 derniers km, pas le choix, je devais finir pour rentrer, j’ai alterné marche et course surtout dans les montées, qui m’ont fait très mal aux pattes.
Je viendrais au bout de cette aventure en finissant un tour de piste après avoir franchir la ligne d’arrivée en 6h11 et une 165 place sur 200 partants et 4ème en V2.

Belle sortie longue avant le 24 heures de Feucherolles.

Mon Kiné va être très contente quand je vais lui dire que j’ai mal maintenant aux talons.

Un grand merci à Philippe (Marion) de nous avoir amené à ce trail et surtout bravo pour son chrono.

Total de cette aventure en forêt de Rambouillet officiel : 49,76 km en 6h12 – 8km/h

Parcours : https://connect.garmin.com/activity/777238507#

Bonne soirée.



 

bravo!!!!!!


  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.5138 seconde(s)