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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 25-05-2015 08:07
Bonjour à tous !
Bonne course à rogers et stefasn et bon courage à ceux qui travaillent !
Sinon pour les autres, profitez bien du férié |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 25-05-2015 11:28
Bonjour,
Aujourd’hui ça sera une sortie, plus courte, plus rapide qui hier, et seule pas grand monde en forêt.
Ce matin je suis allé sur le parking du rendez-vous pas de Schtroumpf en vue, alors je décide de partir dans le l’autre sens du parcours d’habitude.
Après 5km je croise le Schtroumpf rapide (Ludo) un petit bonjour et c’est reparti de plus belle, je ne comptais pas le suivre, il va me faire mourir mdr, allez on ne va pas s’arrêter là 7km dans les gambettes et voilà un deuxième Schtroumpf joyeux Yan).
Je poursuis ma sortie pour ne pas en faire plus parce que je vais me faire tirer les oreilles, je ne cite pas de nom mais ils vont ce reconnaitre un les amis ?
Je suis contente les jambes tourne bien, et surtout je ne force pas alors ça c’est superbe.
Total de cette sortie super motivé pour le 24 heures : 11km en 1h04 – 10,3km/h
Parcours: https://connect.garmin.com/activity/784131510
Bon lundi à toutes et tous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 25-05-2015 11:30
bonjour à tous!
un coucou du boulot.... effectivement, Soleia.... il y en a qui bosse.... j'y étais hier aussi... depuis lundi dernier et j'y serais jusqu'à samedi.... la semaine sera longue...vive le commerce!
j'ai casé une sortie le 10 mai.... rien depuis si ce n'est deux petites sorties vtt avec les filles et 2h30 de marche tranquille dimanche dernier.... période difficile au boulot en ce moment, pour moi les fériés c'est pas du repos....
je pense souvent à vous tous, dés que je vois un coureur je dois dire....
bonne semaine à tous! |  Profil
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marathonman52 1271 gniaqueur
| Posté : 25-05-2015 11:35
Bonjour tout le monde ! Et bon courage à nos compétiteurs !
Repos pour moi aujourd'hui. Et je serai à la maison, à penser à ceux qui bossent.
Bon courage et bonne fin de week-end ,ou pas !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |  Profil www
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riri17 7399 Beer Coureuse
| Posté : 25-05-2015 11:42
Bonjour à tous!
Bonne course à nos compétiteurs et bon courage à ceux qui bossent...
Petite sortie de 10km en 1h pile.
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
|  Profil
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 25-05-2015 14:39
Bonjour à tous, de retour de JUNIVILLE, ou j'ai enfin pu participer à une course cette année.... |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 25-05-2015 19:27
Bonjour à tous !
Rien pour moi sauf des courses en famille (même si je n'aime pas trop faire cela les jours fériés !
|  Profil www
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 25-05-2015 20:30
Bonsoir,
J'espère que les course se sont bien passées !
Pour moi footing cet après midi (50min), et quasiment la même durée d'étirements !
Bonne soirée |  Profil
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 25-05-2015 21:24
hello
super rogers .....c est reparti
comme ' ai la chance de ne pas avoirpas le planning de zebra
Apres le trail de 10 d hier....17 aujourd hui ( ça je n avais encore jamais fait)
passées les premières bosses la 1 ere cote passe en marchant a tetanisé mes mollets comme jamais
puis j ai essayé de m accrocher à un petit groupe en vain
mais je les ai retrouvés au 10 pour finalement les passer
au ravito du 13 je visais les moins de 2 heures et j ai (retrouvé) des jambes sur les 2 suivants plutot roulant et à ma grande surprise j ai même repris plusieurs coureurs que je n avais plus vus depuis 1 heure je visais même les 1 h 50 mais les derniers 1500 m nous ont réservés de nouvelles grimpettes ou tous les coureurs marchaient
au final 1 h 53 bien sur tres loin au classement mais plutôt agréablement surpris de la fin de course
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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triskell 447 galopeur Coureuse
| Posté : 25-05-2015 21:33
Citation : stefasnÂ
hello
super rogers .....c est reparti
comme ' ai la chance de ne pas avoirpas le planning de zebra
Apres le trail de 10 d hier....17 aujourd hui ( ça je n avais encore jamais fait)
passées les premières bosses la 1 ere cote passe en marchant a tetanisé mes mollets comme jamais
puis j ai essayé de m accrocher à un petit groupe en vain
mais je les ai retrouvés au 10 pour finalement les passer
au ravito du 13 je visais les moins de 2 heures et j ai (retrouvé) des jambes sur les 2 suivants plutot roulant et à ma grande surprise j ai même repris plusieurs coureurs que je n avais plus vus depuis 1 heure je visais même les 1 h 50 mais les derniers 1500 m nous ont réservés de nouvelles grimpettes ou tous les coureurs marchaient
au final 1 h 53 bien sur tres loin au classement mais plutôt agréablement surpris de la fin de course Â
bravo pour ces 2 jours de compétitions !!
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 26-05-2015 10:41
STEFASN |  Profil
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zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 26-05-2015 14:59
bravo, Stef! |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 28-05-2015 08:28
Citation : stefasnÂ
hello
super rogers .....c est reparti
comme ' ai la chance de ne pas avoirpas le planning de zebra
Apres le trail de 10 d hier....17 aujourd hui ( ça je n avais encore jamais fait)
passées les premières bosses la 1 ere cote passe en marchant a tetanisé mes mollets comme jamais
puis j ai essayé de m accrocher à un petit groupe en vain
mais je les ai retrouvés au 10 pour finalement les passer
au ravito du 13 je visais les moins de 2 heures et j ai (retrouvé) des jambes sur les 2 suivants plutot roulant et à ma grande surprise j ai même repris plusieurs coureurs que je n avais plus vus depuis 1 heure je visais même les 1 h 50 mais les derniers 1500 m nous ont réservés de nouvelles grimpettes ou tous les coureurs marchaient
au final 1 h 53 bien sur tres loin au classement mais plutôt agréablement surpris de la fin de course Â
Ca c'est l'effet trail des Lucioles
Bravo stefasn |  Profil
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