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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 26 mai 2015
AuteurSorties du mardi 26 mai 2015
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-05-2015 10:43

Bonjour à tous,

Ce matin tapis, 36 mn pour 6 km. Aucune douleur de la course d'hier

Message édité par : Petitrenardbleu / 26-05-2015 12:57

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 26-05-2015 11:55

bonjour

De retour de mon escapade en seine et marne et en picardie . Ce fut intense mais tres sympa , j'ai même eu le temps de me caser une petite sortie avec une jolie côte ! ca faisait longtemps que je n'avais pas grimpé comme cela . Au total 9.3 kms en 54 mn , prochaine sortie ce soir ou demain ....ce sera beaucoup plus plat
Bonne semaine a tous
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-05-2015 15:00

bonjour à tous!
boulot et reboulot.... bonnes sorties à vous tous!
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-05-2015 17:16

Bonjour à tous !

Initiation ce soir au boulot de Ju Jitsu pour les élèves et les enseignants.
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-05-2015 19:49

Bonjour,

Une journée bien chargée en commençant debout 3h30 du matin pour aller au taf, après avoir fait mais 8h00, direction la radiologie pour mes pieds, le verdict tombe, j’ai bien une épine calcanéenne aux deux pieds, je ne suis vraiment pas contente de mon toubib parce que elle m’a dit que ce n’est pas l’épine.

Après tout ça direction le Kiné, il m’a dit que ça allait être très très long à guérir, il fallait que j’aille voir un podologue, pas de rendez-vous avant 3 mois, encore une mauvaise nouvelle, je cumule depuis janvier.

Maintenant c’est descendu aux pieds que je vais avoir prochainement.

Nous sommes mardi il est 18h00 je suis en tenue petit footing en forêt avec Isabelle, pour changer d’air, je serais raisonnable juste un petit tour en forêt de Rougeau.

Total de cette sortie très agréable : 8,61km en 54’’06 – 9,6 km/h

Parcours: https://connect.garmin.com/activity/785614416

Bonne soirée

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 26-05-2015 20:25

Bonjour,

Bonne séance ce soir au club malgré le vent... Donc 2x6x200m, 1ere série en 37" de moyenne, la 2e en 36" de moyenne, c'est bon signe pour samedi ça ! Pas mal d'étirements ce soir, car les ischios vont tirer demain sinon !

Bonne soirée !
  Profil  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 26-05-2015 20:35

Bonjour à tous !
Ce matin, bonne séance de fractionné : 8x 100/200 en 21" et 42".
Et très bien à l'issue ! Donc très content parce que, d'une part, ma vma a augmenté c'est confirmé, et d'autre part parce que j'ai super bien récupéré du 100km,et rapidement !

Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 26-05-2015 21:33

Bonsoir,

Sortie bien vallonnée de 12,5km avec le club. Maintenant, repos d'ici samedi soir!

Bonne soirée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 26-05-2015 22:03

Bonsoir tout le monde, une petite sortie ce soir de 8km42 en 53:07



Message édité par : triskell / 26-05-2015 22:23

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-05-2015 08:30

Rien pour ce jour-là, trop de travail
  Profil  
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