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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 28 mai 2015
AuteurSorties du jeudi 28 mai 2015
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-05-2015 08:37

Bonjour,

Après 2 jours d'épreuves orales très denses, je vais enfin pouvoir courir ce jour !!!
Faudra juste attendre que la réunion -mise sur un jour de repos- se termine, j'adore le créneau : 12 h 40 à 14 h 50. Génial hein pour couper la journée

J'ai de la lecture du CR de rogers en retard et également mes 2 propres à rédiger

Bon jeudi à tous

  Profil  
Sand
22   
 glandeur
 Coureuse

Sand
  Posté : 28-05-2015 09:50

je vais tâcher d'aller courir ce soir en sortant du taf si mon état de fatigue me le permet! Mais même si je me sens trop fatiguée j'irai quand même, question d'honneur perso. En plus il fait un temps superbe donc ça ne me fera que du bien; sur le plan moral j'en ai besoin, beaucoup de tensions ce derniers jours.

Comme je n'ai pas couru hier, ça décale mon plan hebdomadaire; je tâcherai donc de courir samedi pour la phase 2 du plan d'entrainement et lundi pour la 3! Pfff pas toujours simple de se libérer alors que je suis super motivée!!!

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 28-05-2015 10:44

Bonjour à tous et bon jeudi .
Sortie ce matin avec une collègue de 30 minutes avec une majorité courue.
Plus difficile pour ma collègue aujourd'hui donc nous n'avons pas "forcé".

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 28-05-2015 10:49

Bonjour à tous, une journée de repos supplémentaire ne fait parfois pas de mal SAND

Ce matin parcours gare, bord de Marne et retour par le canal (pont du VERBEAU)

Soit 10 km pour 57 mn

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 28-05-2015 18:11

Bonjour,

Aujourd’hui journée de repos comme promis, pas au boulot j’ai dû faire une séance de fractionné, sans m’en rendre compte parce que il manquait une personne.
Voilà j’espère que j’ai rien oublié, faites-moi signe, si j’ai oublié quelques choses les amis ?

Si vous ne savez pas quoi faire ce week end !

Vous pouvez chanter, courir, marcher, et sans oublier de ma masser tous les trois tours nous sommes la pendant 24 heures à Feucherolles (78) !



Bonne fin de journée à vous toutes et tous.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
pinpin
4282     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 28-05-2015 18:38

Francine je prendrai un peu plus de "bières" pour tenir le coup .. 24h c'est long et en plus tu seras avec d'autres amateurs

une journée passée dans la "pampa" du Faron ... à nettoyer , déblayer tout ça ... Un café et je repars courir un peu , beaucoup .. Le long de la mer

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 28-05-2015 20:03

Petite sortie trankilou avec un peu de vent

54mn / 8km

Demain repos...Prochaine sortie samedi matin

L’œil du tigre Francine !!!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 28-05-2015 21:14

bonsoir
y'a pas de mal a se faire du bien , même si j'ai couru hier je voulais y retourner ce soir !
plus vite et moins longtemps : 6.7 kms en 38 mn , 10.5km/h , suis content ca m'a fait du bien
bonne soiree

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 28-05-2015 21:34

Heureux pour toi Laurent !!

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 28-05-2015 21:47

merci eric

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 28-05-2015 21:50

LAURENT

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 28-05-2015 22:22

Salut tout le monde !
Ce matin, séance difficile de 6x 1000m à 90% (3'55).
Et j'ai eu du mal. Peut être à cause de la proximité du 100 bornes (1 mois). Donc très déçu.
J'espère que le coach la reprogrammera plus tard pour que je m'améliore.

Bonne soirée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 28-05-2015 22:29

Citation : kikitom 

bonsoir
y'a pas de mal a se faire du bien , même si j'ai couru hier je voulais y retourner ce soir !
plus vite et moins longtemps : 6.7 kms en 38 mn , 10.5km/h , suis content ca m'a fait du bien
bonne soiree  

yesssssss



  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-05-2015 23:25

Yeaaaah Laurent

Ben moi rien, enfin si, vélo...

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 29-05-2015 08:23

Une sortie toute petite mais les jambes sont encore bien lourdes de mon w-e d'entrainement dans mes montagnes "cantaliennes"....!!!!
8 km en 47'34".

  Profil  
Sand
22   
 glandeur
 Coureuse

Sand
  Posté : 29-05-2015 09:41

hier soir donc run de 4km, j'étais fatiguée et j'ai fait un temps de crotte, malgré une accélération mais toujours très lente au premier km.
Hier j'ai eu mal aux mollets et particulièrement sur le devant des tibias; était-ce la fatigue? Sur le dernier km je me sentais mieux, j'ai donc accéléré un peu.
Ca m'a fait du bien quand même.

prochaine sortie samedi pour la séance 2, avec mon copain.

  Profil  
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