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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 30 mai 2015
AuteurSorties du samedi 30 mai 2015
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-05-2015 08:19

Bonjour !

---------------------------
Programme du jour
---------------------------



24 h de Feucherolles (78) : MARC78 et francinedefi
Marathon du Luxembourg : pgaz
22 km Foulées des Thermes à Briis-sous-Forges (9) : Laurent94
10 km d'En Laure à Labruguière (81) : riri17
1 500 m à Décines : tayral


Bonne course à tous, régalez-vous

Bon début de week-end à tous

  Profil  
Petitrenardbleu
8311     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 30-05-2015 08:42

Bonjour,
Bonne course et bonnes sorties à tous

Paix des sables...

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 30-05-2015 08:53

Bonjour,

Pas de sport ce matin, compétition ce soir.

Bonne course et bonne journée à tous !

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-05-2015 11:45

Bonjour à tous, bonne compétition à nos coureurs.

Ce matin sortie longue, et même plus longue que prévu.

Je prévoyais de faire mon parcours MELETTE-ST ETIENNE AU TEMPLE quand hélas sur le retour à travers champ au loin, j'ai vu 3 molosses, donc demi tour pour trouver un autre sentier en parallèle de mon parcours initial.

Heureusement ma gourde était pleine. Retour au bout de 2 h 29 mn pour surement plus de 25 km.

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-05-2015 12:05

Rogers, belle sortie longue (un peu contrainte... j'aurais fait comme toi !)

Pour moi ce matin, sortie rapide mais paradoxalement facile : 10,38 km en 63'37 (9,79 km/h). Heureusement que les jours se suivent et ne se ressemblent pas !!!

Une pensée à ceux qui ne peuvent courir

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 30-05-2015 14:19

Salut à tous !
Ce matin, bonne sortie footing de 55' suivie de 6x 100m à 90% (24")
Et j'étais facile !
Demain sortie longue 1h45.

Bonne chance à tous les compétiteurs !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 30-05-2015 18:29

Hello,

Finalement, je ne vais pas aux 10km de Labruguière; j'avais envie d'y aller avec mon fils (sur 5km) mais celui-ci ne veut plus y aller (ah... l'adolescence...); du coup, je laisse tomber aussi car je n'ai plus aucun intérêt à aller à cette course. Je me réserve pour mon marathon dimanche prochain et puis c'est tout!

Bonne soirée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 30-05-2015 20:45

Bonsoir a tous,
8km ce soir a l'occasion d'odyssea chambery, course pour le cancer du sein.
Bien entendu, on ne regarde pas le temps, le but est de finir!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8311     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 30-05-2015 21:52

Une sortie rassurante ce soir, toute en prudence après celle d'hier avec soleia où de fortes douleurs m'ont inquiétée...
Donc ce matin contrôle sanguin de ma maladie
7,2 km dont 1+4 courus, à la Base Nature où les Forbans donnaient un concert gratuit semble-t-il
Adieu mes oiseaux, canards sauvages et douceur des bruits de la nature.....

Paix des sables...

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 31-05-2015 00:24

Bonsoir,

1500m de décine terminé en 5'09 dans les dernières positions (12e sur 15e, et encore dans la série la moins rapide).
Mais bien content, car je pensais plutôt tourner en 5'15 voire plus

Samedi prochain je suis sur un 800m

Bon we !

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 31-05-2015 16:25

Marathon terminé en 3h34. Des montées, des descentes et des virages à n'en plus finir.
Heureusement, les spectateurs, omniprésents, et les nombreuses animations, notamment au 30ème et à l'arrivée,
ont fait oublier ce parcours. 40ème breloque obtenue un peu dans la douleur, quand même. CR à suivre...


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 31-05-2015 19:27

Félicitations PGAZ, 40 déjà

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-05-2015 20:28

Bravo pgaz

  Profil  
stefasn
7900     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 31-05-2015 20:48

trop fort notre patrick
faudra agrandir la vitrine

j attends le cr avec impatience
javais eu des "bruits" plutot negatifs sur ce marathon
apparemment ça a l'air pas si mal



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 01-06-2015 08:08

Merci à tous les 3.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Sand
22   
 glandeur
 Coureuse

Sand
  Posté : 01-06-2015 14:36

Bonjour à tous!!

Run de samedi phase 2 de l'entrainement proposé par Soleia.
4km courus et 1 marché.
J'ai amélioré mon temps puisque 5X30" d'accélération, pour une vitesse moyenne de 6.5km/h et une FC moyenne de 160, à 170 maxi au max de mon effort.

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-06-2015 15:03

Bravo Sand

  Profil  
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