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pgaz
 9068 
 Beer
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 13-06-2015 09:06
Bonjour
Semaine difficile sur le plan santé... je vais essayer de faire une petite sortie ce matin 
Bon week-end à tous 
Bonne course aux deux compétiteurs  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-06-2015 10:08
Un coup de pied au derrière et c'est fait : 7 km en 42'46...9,83 km/h
Faut que j'y retourne demain !!! |
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 13-06-2015 11:21
Bonjour à tous,
J'espère que tu vas mieux SOLEIA
Ce matin parcours MELETTE LEPINE retour par l' Avenue de METZ soit 22 km et quelques (va falloir aussi que je le fasse en vélo celui-ci ) pour 2 heures 08mn
Bon w-e à tous, départ tout à l'heure pour le w-e à PROVINS et ses MEDIELALES |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-06-2015 11:51
Sortie du Samedi au soleil !! Zizagant entre les clients du marché en bord de Loire, parmis les odeurs de fines herbes, poulets grillés, melon....mmmmhhhh cours Damien Cours !!!
9,1km / 1h02
Bon weekend à tous et toutes et bonne copet' !!
Soleia bon soignage !! |
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2015 14:16
Bonjour,
Bravo à tous pour vos sorties !
Ce matin 14.5km dont 2x10' Ã 14 km/h, moins rapide que d'habitude, mais nouvelles chaussures d'entrainement un peu molles et chaleur !
Bon we à tous ! |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 13-06-2015 17:42
Salut tout le monde !
Ce matin petite sortie tranquille : 30' de footing puis 10x 100m en déroulé.
Dernière sortie avant le marathon ! Trop hâte !
À demain pour le compte rendu !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-06-2015 21:31
Citation : marathonman52Â 
Salut tout le monde !
Ce matin petite sortie tranquille : 30' de footing puis 10x 100m en déroulé.
Dernière sortie avant le marathon ! Trop hâte !
À demain pour le compte rendu ! 
fais de beaux rêves .......
pour bibi cet ap
12.35 Kms - 187/244 1 h 05
j ai fait ce que j ai pu !!!!!!
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
Message édité par : soleia / 14-06-2015 00:59 |
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triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 13-06-2015 21:41
Bravo aux competiteurs du jour :)
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