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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 13 juin 2015
AuteurSorties du samedi 13 juin 2015
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 13-06-2015 07:48

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Samedi 13 juin 2015 :
7 km La Moustache à Nevers : Marie58
12,5 km Loon Plage (59) : Stefasn

Bonne course à tous



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-06-2015 09:06

Bonjour
Semaine difficile sur le plan santé... je vais essayer de faire une petite sortie ce matin
Bon week-end à tous

Bonne course aux deux compétiteurs

  Profil  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-06-2015 10:08

Un coup de pied au derrière et c'est fait : 7 km en 42'46...9,83 km/h
Faut que j'y retourne demain !!!

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-06-2015 11:21

Bonjour à tous,

J'espère que tu vas mieux SOLEIA

Ce matin parcours MELETTE LEPINE retour par l' Avenue de METZ soit 22 km et quelques (va falloir aussi que je le fasse en vélo celui-ci ) pour 2 heures 08mn

Bon w-e à tous, départ tout à l'heure pour le w-e à PROVINS et ses MEDIELALES

  Profil  
daminou
735    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 13-06-2015 11:51

Sortie du Samedi au soleil !! Zizagant entre les clients du marché en bord de Loire, parmis les odeurs de fines herbes, poulets grillés, melon....mmmmhhhh cours Damien Cours !!!

9,1km / 1h02

Bon weekend à tous et toutes et bonne copet' !!
Soleia bon soignage !!

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-06-2015 14:16

Bonjour,

Bravo à tous pour vos sorties !

Ce matin 14.5km dont 2x10' à 14 km/h, moins rapide que d'habitude, mais nouvelles chaussures d'entrainement un peu molles et chaleur !

Bon we à tous !

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 13-06-2015 17:42

Salut tout le monde !
Ce matin petite sortie tranquille : 30' de footing puis 10x 100m en déroulé.
Dernière sortie avant le marathon ! Trop hâte !
À demain pour le compte rendu !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
stefasn
7900     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 13-06-2015 21:31

Citation : marathonman52 

Salut tout le monde !
Ce matin petite sortie tranquille : 30' de footing puis 10x 100m en déroulé.
Dernière sortie avant le marathon ! Trop hâte !
À demain pour le compte rendu !


fais de beaux rêves .......


pour bibi cet ap

12.35 Kms - 187/244 1 h 05
j ai fait ce que j ai pu !!!!!!



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




Message édité par : soleia / 14-06-2015 00:59


  Profil  
triskell
447    
 galopeur
 Coureuse

triskell
  Posté : 13-06-2015 21:41

Bravo aux competiteurs du jour :)


  Profil  
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