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pgaz
 9068 
 Beer
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 21-06-2015 09:11
Bonjour à tous et bon dimanche.
Normalement sortie de prévue mais très mal dormi et mal aux jambes donc je ne pense pas courir !
Bonne courses aux compétiteurs et bonnes sorties aux autres !  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-06-2015 09:50
Bonjour à tous,
Sortie longue ce matin, parcours "ST ETIENNE AU TEMLE" modifié, soit 24 km et quelques pour 2 h 23 mn.
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 21-06-2015 09:56
Bonjour !
Belle sortie, rogers, bravo 
Bon dimanche à tous, bonne fête aux papas  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-06-2015 11:18
Merci SOLEIA |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-06-2015 12:57
Une petite sortie alors qu'il faisait bien chaud : 7,126 km en 46'12 (9,25 km/h).
C'était la 4ème sortie de la semaine, ce n'était pas arrivé depuis bien longtemps. |
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mylegs
1219
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2015 13:49
Hello !
couché tard, pas la grande forme, alors juste un petit tour, pour voir...
5km en 31"45 soit 9.5km/h, je voudrais bien passer sous les 30mn quand même 
mais bon, ça viendra peut être 
bravo rogers, belles sortie 
soleia, 4 sorties bravo aussi, ça sent la fin de l'année 
bonne course aux compétiteurs
bon dimanche
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 21-06-2015 14:02
Salut à tous !
Petit footing tranquille ce matin, 40' pour 7.39 km. Et fin de la phase de recup post marathon. La semaine prochaine on recommence à taper dedans.
Bonne fin de week-end à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-06-2015 17:37
Oui mylegs, ça sent l'esprit libéré et le retour des (grands) projets
Allez accroche-toi, ça va revenir |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-06-2015 21:33
hello
une sortie pour moi ce matin sous une forte chaleur .
12.67 kms en 1h21 , sortie la plus longue de l'année c'était top !
bonne soirée a tous |
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triskell
447
 galopeur
Coureuse
| Posté : 21-06-2015 22:01
Coucou rien ce jour, bonne fête a tous les papas;)
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2015 22:40
Bonsoir,
Pas de sport aujourd'hui, jambes bien fatiguées du trail d'hier, par contre je n'ai plus mal aux ischios ça c'est une bonne nouvelle !
Les courbatures, ça ne m'inquiète pas, ça passera !
Bravo à tous pour vos sorties, que ce soit en course ou entrainement. |
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Joggeuse
44
 glandeur
Coureuse
| Posté : 22-06-2015 09:30
Bonjour,
Petit footing de 8km hier.
En attendant de retrouver Tayral ce soir (en forme j'espère )
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 22-06-2015 17:42
Hello!
Une belle sortie de 17km hier matin dans le Sidobre.
Bonne soirée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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