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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 23 juin 2015
AuteurSorties du mardi 23 juin 2015
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 23-06-2015 00:03

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 23-06-2015 11:18

Bonjour ! Ce matin, marche rapide avec ma petite femme, puis footing de 40' suivi de 6x 100m en déroulé.
Bonnes sensations retrouvées . Jeudi, séance pour taper dans le dur.

Bonne journée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 23-06-2015 11:28

Bonjour à tous,

Ce matin, tapis

3 km à 10,8-11-11,2 km/h
3 km à 13 km/h récupération de 2 mn 30 secondes à 9,2 km/h
3 km à 13 km/h récupération de 2 mn 30 secondes à 9,2 km/h
le reste à 11,2 km/h

Soit 10 km pour 51 mn
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 23-06-2015 13:04

Bonjour,

Pas de sport aujourd'hui, petite pause !
Mes courbatures aux quadriceps sont en train de passer, ça fait du bien...

Bonne journée
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 23-06-2015 19:46

Sortie agréable ce soir et déroulée selon les objectifs fixés rester à 7mn au km pour être dans EF

8,1 km / 55mn30

Voilouuu
  Profil  
Joggeuse
44   
 glandeur
 Coureuse

Joggeuse
  Posté : 23-06-2015 20:47

Entrainement avec mon club ce soir, travail sur l'allure des 10 km. Bonnes conditions climatiques mais un peu mal au dos, demain repos avant d'y retourner jeudi.
  Profil  
Joggeuse
44   
 glandeur
 Coureuse

Joggeuse
  Posté : 23-06-2015 20:48

@ Tayrall: désolée à cause de notre sortie d'hier tu n'as pas pu te rétablir et tu as loupé ta séance avec le club, bon repos en tt cas et à vendredi j'espère.
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 23-06-2015 20:59

Coucou,

Rien pour moi depuis mon trail difficile mais magnifique trail de samedi!!!
Le CR va suivre très vite...



  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 24-06-2015 07:43

Hello,

Ce mardi soir, j'ai couru 10km sur un parcours trèèèèès vallonné!!!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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